女人不会“便便” 影响性生活质量

　　忍便易忍出直肠癌

　　刚吃过早饭，隐隐约约有了便意，本来想坐在马桶上从容大便的，可是看看表，上班要迟到了。是拉还是不拉呢？

　　恐怕很多人最后的选择，往往是放弃大便，匆忙奔向单位。

　　便意就在这样的忙碌中，一次又一次被错过和忽略。

　　杨关根说，现活步调快速，很多人经常忽略肠反射便意，等到便意消失，就很难再解，结果形成直肠型便秘，非得靠泻药才能解便。长期便秘导致坏菌在肠道中滋生，增加罹癌的风险。

　　据悉，我国便秘患病率为3%～11%，杭州地区约为17.6%，源于饮食过于精细。仅杭州市三医院肛肠科近20年的工作中，收治便秘病人就达4万余人次，其中因为长期便秘导致各类肠癌的每年都有很多人。

　　杨关根建议，患了便秘后不要忙着服用泻药；从食物中摄取足够的粗纤维，如：五谷、蔬菜、水分、高纤维、乳酸菌等,多吃水果、蔬菜，多喝白开水；多活动，增加腹肌力量方便排便；用灌肠对付便秘，治标不治本，但是如果你便秘严重，通过灌肠能得到缓解。 (林丹 黄春燕)