开学了远离“假期综合征”

　　症状：视力下降

　　 吕女士近日发现，上小学五年级的女儿以前眼睛还是好好的，可前两天却说看不清电视上的字幕，吕女士马上意识到孩子可能近视了，便带着孩子到医院检查。才得知孩子的眼睛已出现了近视的状况，近视已接近200度左右。当医生问及孩子在假期中的用眼情况时，吕女士才知道，假期里，女儿每天除了看电视就是上网玩游戏，或躺在床上看书，均是由于用眼过度和不良用眼习惯引发的。

　　药方：调整作息抚慰情绪

　　 西安市第五医院贾强副院长表示，临近寒假即将结束，主要因为作息时间的变化，学生在假期中多多少少会表现出与上学时不同的状态，并可能因此使身体健康受到一定影响，这种情况一般称之为“假期综合征”，多发生于长假之中。虽然，“假期综合征”并不是什么大病，但对学生生活、学习质量都会造成潜在影响，所以也不能忽视，要尽快通过调节生活节奏来克服。

　　 那么，针对学生群体存在的“寒假综合征”应如何调节呢？贾院长建议，不管放假与否，日常家长要密切关注孩子的生活习惯，要让孩子养成良好的健康生活习惯，合理安排作息时间，看书、看电视、玩电脑的方法要健康，时间要有节制；膳食要营养均衡、规律，切忌养成暴饮暴食、零食不断的坏习惯，更要注意保护肠胃的健康；同时，在假期里，要让孩子适当参与体育锻炼，家长也可多带孩子走进春光，进行有意义的户外活动，如打球、跳绳、散步等，增强体质的同时，明媚的春光也可舒展身心，减轻抑郁，让情绪更积极开朗起来；临近开学前，家长也要帮助孩子将作息时间调整过来，帮助孩子提早进入学习状态，应多抽时间陪陪孩子，与孩子多沟通，随时觉察并抚慰孩子的焦虑情绪，而不是一味指责孩子作业没完成或“心玩野”了，也可准备一些富于积极情绪的“甜言蜜语”，引导孩子积极向上的生活态度。此外，可让孩子和同学见见面，还可利用电话、网络相互交流一下，分享寒假的乐趣和收获，有意识地让更多与学校、学习有关的信息“渗进”孩子的生活中，有助消除孩子对开学的恐惧心理。