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糖尿病患者注意事项有哪些

http://news.qm120.com2018-01-19 13:20:25 来源:全民健康网

关键字:糖尿病 注意事项

糖尿病对于个人健康影响非常严重,在患上糖尿病之后,应该积极做好糖尿病的相关防范与治疗,争取在较短的时间内将糖尿病症给深入有效的控制住,为了便于大家在短时间内更好的控制住糖尿病的危害,在此为大家详解的糖尿病患者注意事项有哪些,建议大对于糖尿病有一个深入的了解,便于做好相关的防治措施。

糖尿病患者注意事项有哪些

一、选择合适的主食

把一半以上的精白米,精白面等换成消化速度慢,血糖反应低的食物,比如说像燕麦,荞麦,红小豆,或者云豆这类的食物。

二、改变吃饭循序

通常吃饭的时候,很多人习惯先吃两口饭,再吃别的东西,其实这个循序要改变一下,据相关研究证明如果吃饭之前吃一碗焯煮的绿叶蔬菜,比如说焯菠菜之类,先吃几口菜再吃米饭,血糖上升得会比较慢。而且吃米饭时一定不是说一大口的吃完,而是一小口饭配一大口菜。

三、搭配些蛋白质食物

在吃饭的时候,需要搭配着富含蛋白质的食物吃,如鱼、肉、蛋、奶、豆浆豆制品等。

四、烹调方式很重要

做饭时候烹调方法与方式也很重要,一定不要太淡,也不要太碎。水果永远整个吃,千万不要打成糊、打成汁吃,这样血糖会升的快,有研究证明这样会加重糖尿病。

五、注意调味品

注意调味品,一定要少放油,少放油是控制血糖的一个非常有用的措施,很多人喜欢放醋,也有研究表明,适量吃些醋有利于改善病情。

上述为大家介绍的是糖尿病患者注意事项有哪些,患病之后应该做好身体的调理,加强糖尿病的保健措施,这样可以更好的控制身体含糖量。

本文来源:全民健康网 编辑:wangchenb
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