中国基层干部存在五大心理压力 升迁无望 老不合群

　　权小责大变成躁狂

　　沈先生在一家出版社担任编辑部主任。他对上，要顶着主编、社长的种种压力，确保好书都能印刷、销售；对下，他要处理编辑之间的矛盾，协调好利益纠纷，和其他部门沟通、合作。一天忙到晚，却还能经常听到上级、下属对他的不满。这让沈先生变得情绪越来越不稳定、易激惹，常因为一件小事或意见遭驳斥就暴跳如雷，甚至摔东西，严重影响了他的发展。

　　中层管理者扮演的多是上传下达的角色，缺乏关键的决策权，这就显得权力小一些。但他们同时是单位发展的中坚力量，担负着最重要的管理责任，对上、对下都要负责，压力巨大，因此容易时而情绪高涨、时而脾气暴躁，一点小事也会影响情绪，甚至出现躁狂。

　　躁狂多表现为：心境高涨，会出现无法控制的兴奋；同时精力格外旺盛，活动过多、语速加快，对睡眠的需求也大大地减少；联想快，自感言语跟不上思维活动的速度；情绪不稳定，容易激惹，常为一点鸡毛蒜皮的小事就大发雷霆；不停地训斥别人，语言粗俗而尖刻，甚至出现冲动伤人或毁物的行为。

　　如果出现类似的表现，首先要从改进工作方式开始，对下，提高自己的领导力，通过调配不同的资源和人，把压力分散开，让大家都承担起来。对上，要当好下属，真正给上级解决问题、执行上级的想法。

　　其次，自己要学会自我调节，在压力较大、出现不良情绪时，可以先暂时找个没人的地方安静一下，减少与他人的接触。平时也可以在休息时多听些节奏舒缓的小夜曲或轻音乐。还要注意多休息，保持心态平和。周围的人也要对其给予理解，必要时给予善意的提醒。

　　最后，专家还指出，出现轻微的躁狂表现不必过于担忧，只要注意调整就能很快恢复正常。但如果症状严重，影响工作和生活，就要及时就医了。