生育后掉头发厉害怎么办

掉头发本来是一件比较正常的现象，每个人人都会掉头发，只是每天掉发的数量不一样，如果大面积掉头发，证明身体比较虚，也有可能是营养不良导致的，同样患上某种疾病也会引起大面积掉头发，身体内分泌失调的情况下也比较容易掉发，生育后掉头发厉害怎么办，在此为大家详细介绍掉头发的应对措施。

1、对产后掉头发要有正确的认识,要知道，产后脱发只是一种正常的生理现象。随着新妈妈体内的激素水平慢慢恢复正常，头发也会慢慢的恢复正常的数量。此外，还要保持心情舒畅，避免精神紧张。紧张的情绪只能加重脱发的程度，以免形成恶性循环，导致精神性脱发。

2、生育后掉头发厉害怎么办?注重营养补充,产后日常饮食中，可以多补充对头发生长有帮助的元素：维生素、钙、铁，蛋白质等。多食新鲜蔬菜、水果、鱼、禽、蛋、奶、豆类、菇类等，以满足头发及身体对营养的需要。此外，可从补血补气固肾入手。从中医角度来说，肾通发，肾主髓，髓造血，气血不足时，毛发就会脱落。而且生育孩子时，血水流失较多，需补血。食用当归、阿胶、红枣、人参、枸杞、桂圆等，可帮助宝妈们补充气血。

3、保持愉悦心情,宝妈们产后不要太纠结于脱发，要认识到产后脱发是一个暂时的过程，不要给自己太大的精神压力。因此，要缓解产后脱发就要要保持愉悦的心情，家里人多分担一些育儿的重担，让新手妈妈能够休息好。

4、正确护理头发,现实生活中，不少宝妈在月子期间，对头发护理不够，洗头次数减少，头皮表面的油脂、汗液分泌过多，堵塞毛囊，影响头皮的正常呼吸，引起头皮敏感和出油，最终导致脱发。在日常生活中，宝妈们需要勤洗头，这样能顾防止头皮油脂分泌过于旺盛，保持头发和头皮的清洁度，还要坚持用木梳梳头，搭配使用有节奏地按摩头发，这样能够有效的刺激头皮，这能够促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢，促进新头发的生长。

上述为大家详解的就是生育后掉头发厉害怎么办，通过以上内容的介绍，相信大家对于生育后掉发有了一个详细的了解，大家应该注重掉发的保健护理，减少压力，合理饮食，加强锻炼，对于防范掉头发都是非常有帮助的。