专家：性爱是比较好的减压良药 禁欲会适得其反

　　专家告诉你，把当作减压良药，促进大脑分泌内啡肽

　　每个人都有想逃避现实的时候，面对一个具体压力时更是如此。英国佩斯利大学心理学家斯图加特·布隆迪对压力与的关系研究得非常深入。他认为，虽然是中最美的一部分，但人们不应忽视，还会带来平静的生理感受：过后的相拥而眠，吸着对方的鼻息，两颗心紧紧地靠在一起，让人放松、安宁。如果马上要面临一场巨大考验，那么见效最快、效果也比较好的减压方法就是马上跟爱人缠绵一次。

　　当面对工作压力和感情问题时，不光我们的大脑会紧张，我们的身体同样会变得僵硬。而能在手与皮肤的接触间让人感受到温暖，并促进大脑内啡肽的分泌。这是种让人产生快乐感觉的化学物质，能平复情绪。而且，一次带来的愉快感觉会延续长达7天的时间，就好像让身体在唱歌。

　　看到斯图加特的结论很多人不禁要问，现实生活中，绝大多数人是因为心理压力大而丧失“性”趣的，这不是与“用减压”的结论相悖吗?

　　禁欲将会适得其反

　　斯图加特也注意到了这一点。他在比较了、阴道、替伴侣以及禁欲4种不同方式的减压效果后指出，夫妻生活是理论上减压的比较好方式，但实际生活中，的效果更好。它体力消耗极小，并且无需担心伴侣是否达到了，更容易让人全情投入。

　　不过，对于一部分对有负罪感的人来说，带来的愉悦程度越高，之后那种兴奋消退得就越快，罪恶感也就越深，而这种后悔和不安会带来更多的压力。因此，尚不能接受观念的人，一定不要贸然尝试这种“减压方法”。

　　排在第二位的是替伴侣。斯图加特认为，固守追求的“完美主义”是没错的，但方式可以多样。替伴侣，同样不费什么体力，爱抚、性幻想和体味刺激就像是的开关，让大脑不断制造令人感到愉悦的内啡肽，让性的冲动涌入血管，压力就这样被从体内“置换”出来了。

　　正常的夫妻生活虽然减压效果不如前两者，但也是降低血压值、平复心情的好方法。

　　排在最后一位的是完全禁欲。这类人不仅完全得不到放松，还会整个晚上都惴惴不安。因为无视身体的需要，压力只会让人瑟瑟发抖。