吃盐过量易诱发高血压

　　食盐是我们生活中必不可少的一样调味品，它不仅可以使我们的菜色更加美味，同时，食盐中含有的碘元素，也是人们日常生活中不可缺少的重要元素之一。不过，凡事适量，过多的吃盐会增加高血压风险.

　　据最新统计，广东近七每天吃盐超量。广东省预防医学会、广东省盐业集团前日举行“广东减盐行动”发布会，广东省卫生厅副厅长廖新波表示，要倡导群众少吃盐、吃好盐、健康用盐，居民日均吃盐量不宜超6克。

　　钠盐过量诱发高血压

　　省疾控中心慢性非传染性疾病预防控制所副所长许燕君介绍，目前心脑血管疾病已经超过肿瘤疾病，成为广东居民第一位死亡原因，平均每5个成年人就有一个是高血压患者(其他情况见图表)。

　　盐业承诺多品种供应

　　廖新波表示，《中国减盐行动(2010-2020行动计划》提出，在10年内将居民钠盐日均摄入量从现有的9.1克降低3克左右。全省将通过健康教育、社区科普等形式，推广食用低钠盐、澳洲湖盐等优质食盐产品。

　　营养学家、中山大学公共卫生学院教授苏宜香介绍，与普通钠盐相比，低钠盐含钠低(氯化钠含量为70%左右)、富含钾(含量30%左右)，有助于人体钾钠平衡，降低高血压、心血管病风险，“就算每天吃10克，钠含量也不会超标”。而澳洲湖盐等优质食盐，盐结晶纯净度达99.6%，在今天是一个好的选择。

　　广东省盐业集团有关负责人表示，去年全省低钠盐销量达到2.7万多吨，占我省居民食盐销量的6.75%。省盐业集团将全力配合政府推广食用低钠盐，确保低钠盐、澳洲湖盐等高端产品的质量和市场供应，确保不同消费群体都能买到适合自己食用的食盐品种。

　　每天吃盐不要超一瓶盖

　　苏宜香教授说，按照我国营养推荐标准，每个健康成年人每天吃钠盐不要超过6克，扣除蔬菜、谷类中所含的钠盐含量，其实每天每人单纯吃盐一般不要超过4.6克。老百姓日常计算分量，可以把矿泉水瓶的瓶盖拧出来，装满一个瓶盖的盐就是4克的量，每人每天不要超过这个量。

　　据介绍，澳洲湖盐的零售价5元/袋左右，足够一个成年人吃一个月。目前全省各地级以上市的大型超市及便利店都设有低钠盐、澳洲湖盐等优质食盐销售专柜，方便居民选购。

　　专家提醒，中老年人和患有高血压、冠心病、中风后遗症等人群适宜吃低钠盐。而尿毒症、肾功能受损等肾脏病患者不适宜吃低钠盐。