怎样预防女性月经不调效果好

月经不调属于较为常见高发的一种妇科疾病，在患上月经不调病症之后，对于女性健康而言有很大的威胁，多方面的因素均有可能导致女性月经不调症状，想要在较短的时间内控制住月经不调的伤害，患者不仅要做好相关的治疗，同样还应该做好相关护理工作，以下为大家详解怎样预防女性月经不调效果好。

怎样预防女性月经不调效果好

1、缓解压力。正值生育年龄的女性，如果长期处于压力之下，就会使脑下垂体的功能受到抑制，导致卵巢不再排卵及分泌雌激素，从而引起月经失调。建议：适当运动减压，吃香蕉等减压食物。

2、不要贪凉。月经期间吃雪糕、冰激凌等寒凉食品，或者冬天穿得很单薄，都会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，引起月经量过少，甚至闭经。建议：避免下半身受凉，多吃大蒜生姜等。

3、防止便秘。如果女性长期便秘，使子宫经常保持在后倾位置，就会导致月经失调。建议：每天清晨空腹喝一匙蜂蜜或香油。

4、不要乱用抗生素。滥用或经常大量地使用抗生素，对女性而言可致月经失调，引起不排卵，甚至闭经。建议：经常锻炼身体增强自身免疫力，服用抗生素应遵医嘱。

5、禁止吸烟。烟草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，从而干扰与月经有关的生理过程，引起月经失调。建议：坚决地戒烟，并适量补充维生素C。

上述为大家介绍的是怎样预防女性月经不调效果好，有助于预防女性月经不调的方法有很多，希望女性在月经不调期间积极做好相关的保健与治疗，争取减少身体中的潜在伤害。