青海玉树抗震救灾防治高原病必备常识

　　记者：救援队伍急进高原后，应注意哪些事项？

　　汪海：急进高原地区几天内，一定注意做到减少活动、防寒、保证睡眠和调整心理状态等，以防急性高原病发生。

　　进入高原第一周内，在救灾之余，要尽可能充分休息。走路、运动时宜缓慢，勿大声讲话或放声唱歌，勿打斗戏闹，搬运物品或蹲下起立时，动作不要过快，要注意放慢日常生活节奏。在高原应随时注意保暖防寒，要根据天气情况调整适宜着装，积极预防和治疗上呼吸道感染。

　　高原强烈的阳光和紫外线会伤害你的眼睛和皮肤，应准备墨镜和防晒霜。充足的睡眠可以减轻高原反应，睡前不要过多活动，用热水洗脚，保持情绪稳定。刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状，只要保持良好的心理素质，坚定信念，克服高原恐惧心理，就能逐渐习服高原低氧环境。进驻高原初期，无明显不适症状，不需吸氧。只有症状较重，休息和服药效果不佳者可适当吸氧。建议多喝水，晚餐不宜过饱，不可暴饮暴食。

　　记者：如何警惕急性高原病的早期症状？

　　汪海：由平原进入高原后，在短时间内发生的多种缺氧性生理反应，发病高峰一般在进入高原后1—2天。急性高原反应的诱发因素不仅与所到达海拔高度和登高速度有关，而且与人员集体进入高原时的组织管理、劳逸情况、膳食保障、上呼吸道感染的预防、精神状态以及气象变化有关。寒冷、疲劳、精神紧张、饥饿、体质虚弱和上呼吸道感染时可使急性高原反应加重。常见症状有头痛、头昏、兴奋不安、失眠多梦、精力不集中、食欲不振、恶心呕吐、腹泻等。其中头痛和呕吐是最主要和最常见症状。通常，在高原适应几天后，多数人不经治疗，急性高原反应症状也可自动消失。如需治疗时，只要诊断和治疗及时，3—7天可痊愈，不留后遗症。

　　记者：如何加强抗震救灾工作中的卫生监督？

　　汪海：一是要注意饮水卫生。尽量选择水质良好的天然水源，避免人畜共饮同一水源。在高原尽量喝开水或凉白开，不要喝生水。天然江、河、湖水源必须经过净化、消毒处理才能饮用。

　　二是要注意食品卫生。在高原要注意有毒动植物中毒如四季豆、发芽土豆中毒等，尤其是要防止毒蘑菇中毒。发现食物中毒后，抢救工作要及时、准确。可由中毒者本人或他人协助，用手指抠动刺激咽喉部引起呕吐，使毒物迅速排出体外；可灌服2%—4%的盐水促进呕吐；口服生鸡蛋清、牛奶等含蛋白质较高的食物，能与多种毒物结合形成沉淀物，防止和延缓毒物的吸收，保护胃粘膜，起到解毒作用。