甲流：轻症患者可不治而愈 五类重点人群需警惕

　　 流行性感冒的防治方法

　　 1、勤洗手，不随地吐痰，打喷嚏时要主动捂住口鼻。养成良好的个人生活卫生习惯可以很大程度上预防流感。

　　 2、减少或避免接触感染源。尽量少到拥挤的公共场所停留，比较好不到医院探视患传染病的病人，如果一定要去，需戴好口罩。

　　 3、增强自身免疫，不要过度劳累和紧张，保持良好的身体状况。随着季节变化，及时增减衣物，注意保暖。

　　 4、如有感冒需要多饮水、保证有充足的休息和睡眠。若有咳嗽、咳痰、流鼻涕、鼻塞等症状时可在医生指导下服药。若出现高热或服药后症状未缓解或有加重现象，请及时到医院就医。患上流感时应戴口罩，与他人分餐进食。

　　 5、感冒期间停止锻炼：因为激烈运动后大约24小时内，会出现机体免疫抑制的情况，免疫细胞开始“罢工”。同时，运动后机体代谢相对旺盛，会大量消耗体内的糖、脂肪、蛋白质，也会削弱身体的抵抗力。

　　 6、非药物防治方法：(1)多食萝卜：萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。(2)少吃食盐：可以提高唾液中溶菌酶的含量。所以，建议每日吃盐量控制在5克以内，对防治感冒大有益处。(3)冲服蜂蜜：蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能。(4)喝些鸡汤：因为鸡汤中含有人体所必需的多种氨基酸，营养丰富，能显著增强机体的抵抗能力，也有增强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用，这对保护呼吸道通畅，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用。

　　 7、注射流感疫苗。接种疫苗是预防流感最有效的措施。