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过度减肥的危害表现是什么

http://news.qm120.com2017-09-25 10:18:13 来源:全民健康网

关键字:危害 过度减肥

过度减肥对于身体健康影响是非常严重的,有不少人为了达到有效的减肥目的,通常会选择过度减肥的方式来解决身体中多余的赘肉,殊不知过度减肥背后存在的健康隐患,大家有必要了解过度减肥的危害表现是什么,并对此做好预防措施,才能真正避免过度减肥的麻烦。过度减肥的危害表现是什么?

1、饿出脂肪肝脂肪肝,是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。在很多人看来,似乎只是大吃大喝、天天大鱼大肉的人,才会得这个病。其实不是的,节食减肥也会饿出脂肪肝。

造成脂肪肝的原因有很多种,在我国主要还是以营养过剩型为主,但是像营养不良等原因造成的脂肪肝也不在少数。如经常不吃主食,会导致机体严重营养不良。

人体如若长期处于饥饿状态,机体无法获得必要的葡萄糖,机体就会把其它部位贮存的脂肪、蛋白质动用起来,通过肝脏这一“中转站”转化为葡萄糖。

这样一来,人体血清中游离脂肪酸就会增高,大量脂肪酸进入肝脏,加之机体又缺少脂代谢时必要的酶类和维生素,脂肪就会在肝脏滞留,引起脂肪肝。

2、过度减肥的危害表现是什么?饿成脱发族,女性节食减肥就是为了美,而发型撑起颜值的半边天,如果肥未减成,头发又大把脱落,情何以堪?可能很多小伙伴觉得小九在瞎忽悠,但事实就是节食很可能让你变成脱发一族。节食减肥或过度减肥,是女性掉发的罪魁祸首。

头发的主要成分是角朊,它是由蛋白质、铁质等物质构成。如果长期用水果蔬菜、燕麦等其他食物代替主食,或者将主食减半,则难以有充足的蛋白质、铁质等营养成分供给给头发毛囊,头发缺少营养,就会变得脆弱,易断甚至脱落。

而如果一天不改变这种饮食习惯,脱发的现象将会一直持续。

3、赶走大姨妈,如无意外,月经会伴随一个女人30年左右,有了它,女人才成为真正的女人。但是,也有些女性会因为环境改变、精神紧张、情绪改变等方面的刺激而发生“闭经”。减肥节食,导致出现短暂的闭经,在妇科门诊也并不少见。

在节食过程中,大脑皮层在抑制食欲的同时也会让脑垂体分泌的促黄体生成素和促卵泡素减少。这些激素是对月经有重要作用的,一旦减少了,月经也就不来了。所以,一些女性在经过一段时间减肥之后,首先会出现月经减少、月经周期延长,继而发生闭经。

发生这种闭经情况的女性患者,约有50%的人可以通过停止减肥,恢复正常体重,促进激素分泌正常而让月经再度来临。部分女性可以用促排卵的药物得以治愈。当然,也有些女性如果闭经时间过长,难治愈,会对生育造成影响。

4、体重大反弹,很多减肥的妹子啊,都追求高效率,为了瘦身迅速,会想出各种各样的渠道,其中控制饮食+高强度运动,是最常见的一种。但是呢,有时候减得越快,反弹也越快。

国外曾有医学专家追踪了一档2009年有名的减肥真人秀节目的14名参与者,发现尽管他们在30周的时间了都平均每人掉肉一百多斤。但是在之后的六年里,几乎所有的人,体重都涨了回来,甚至很多人比参赛之前还胖。

根据世卫组织的标准,健康减肥的速度应该是三个月内减掉不超过10%的体重,身体脂肪率有所下降,并且身体肌肉不流失或者有所增加。

如若过度减肥,会造成基础代谢率严重降低,然后使脂肪如雨后春笋般堆积起来,还有可能让你变成易胖体质哦。

5、贫血率上升,早餐稀饭+鸡蛋,午餐智齿蔬菜沙拉、晚上干脆一个苹果,再配上高强度的体育锻炼,如此下来,你成功瘦了8斤,然而却收获了其他各种各样的问题。

比如说贫血。可能你的身体在十天半个月甚至一两个月内都不会有异样,但既然你通过节食虐待了你的身体,那自然身体也会将自己受的苦“反馈”给你。长期进食量无法满足身体所需,富含的铁质不够,就会导致贫血。

贫血的后果,一个是会让你每天感觉乏力、头晕、气喘、总是感冒,一个会让你月经不规律。严重的时候可能会让你晕厥。

所以,肥不能乱减,该吃的吃够,该做的运动别少了。美丽重要,健康更重要。

上述为大家介绍了过度减肥的危害表现是什么,通过本人的阅读,相信大家知道了过度减肥的危害,大家应该谨慎对待过度减肥,以此避免不必要的麻烦发生。

本文来源:全民健康网 编辑:wangchenb
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