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男人祛湿饮食的食物有哪些

http://news.qm120.com2017-11-17 14:11:08 来源:全民健康网

关键字:男人祛湿饮食

有不少男性朋友存在湿气太重的现象,湿气太重,必然会对生理健康有很大的影响,大家应该做好祛湿保健,加强身体锻炼,调整好饮食,这样才能达到一个良好的祛湿效果,男人祛湿饮食的食物有哪些,在此针对大家所关心的话题,为大家详解哪些食物有助于身体保养护理。

男人祛湿饮食的食物有哪些

一、薏米红豆

材料:薏米50克、红小豆25克、白糖适量。

做法:薏米、红小豆洗净后放入锅中,加适量水浸泡3-4小时后同煮至熟。加入适量白糖,冷却后食用。

二、茯苓骨头汤

材料:猪脊骨500克、茨实50克、薏米30克、土茯苓(干)30克。

做法:将猪骨头冲洗干净备用;茨实、薏米、土茯苓洗净备用;瓦煲内放适量水,将猪骨头倒入;倒入茨实、薏米、土茯苓;开大火烧开,用汤勺将浮沫撇去,再开小火慢慢煲1.5个小左右,关火前5分钟加盐即可。

三、淮山猪骨汤

材料:茯苓、淮山各15克、炒扁豆、薏米、谷牙、麦芽各10克、陈皮1/4个、猪骨500克。

做法:猪骨斩件焯水;各种药材用热水洗净,陈皮刮去囊;除猪骨外所有材料加适量清水煲滚,后放猪骨再煲滚,小火煲至扁豆软烂(大概1.5~2个小时左右)即可。

四、砂仁陈皮鲫鱼汤

材料:砂仁6克、陈皮1/4个、鲫鱼300~400克、芫荽4棵、生姜3片。

做法:砂仁打碎;陈皮浸泡去瓤;芫荽洗净;鲫鱼宰净,去鳞、肠杂,置油锅慢火煎至两边微黄;一起与生姜放进瓦煲内,加入清水2500毫升(约10碗量),武火煲沸后改文火煲2个小时,调入适量芫荽及食盐和生油便可。

五、咖喱鸡丝羹

材料:鸡肉400克、红萝卜、薯仔各150克、洋葱100克、青豆仁50克、蒜茸、辣椒丝、姜丝各10克、咖喱粉20克、鲜奶250毫升。

做法:鸡肉洗净切细丝,马蹄粉芡拌匀,起油镬炒至刚熟就铲起。红萝卜、薯仔、洋葱去皮切丝。起油镬下蒜茸、辣椒丝、姜丝炒香,溅入绍酒后下水1500毫升(6碗水量),滚后下红萝卜丝和薯仔丝至熟,下鸡丝、青豆仁、洋葱、鲜奶、咖喱粉和适量食盐少许、胡椒粉白糖,推入马蹄粉40克拌均的芡,下少许生油便可。

六、藕丝百合

材料:莲藕、百合、冰糖。

做法:将莲藕清洗干净,然后去除外皮之后切成细丝备用。新鲜的百合剥片之后也是切丝备用。在锅中加入适量的清水,煮开之后加入准备好的莲藕丝以及百合丝。大火烧开之后小火熬煮,等到莲藕和百合变得软烂之后加入准备好的冰糖,搅拌均匀之后就可以直接起锅服用了。

上述为大家介绍的是男人祛湿饮食的食物有哪些,有助于男性除湿的食物有很多,大家不妨在生活中多家注重正规饮食保健,这样才能有效的远离身体中的不适症。

本文来源:全民健康网 编辑:wangchenb
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