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男性肾虚怎样防治

http://news.qm120.com2017-11-30 16:32:30 来源:全民健康网

关键字:肾虚 男性

肾虚属于较为常见高发的种生理现象,男性在重压的生活环境中容易患上肾虚病症,年轻的时候经常性手淫、过度性生活的情况下也比较容易患上肾虚病症,肾虚对于个人健康影响比较严重,患者容易乏力疲劳,为了能够有效缓解肾虚发病,在此为大家详解的是有助于男性肾虚防治的方法。

男性肾虚怎样防治

1、避免劳欲

一定要注意节制房事,因为频繁的性生活会伤害精元,损害肾脏,体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行,劳作有度。

2、睡眠养肾

平时的作息习惯一定要良好,做好日常的睡眠休息,过度疲劳的话,会影响肾脏健康。充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。

3、大便要畅通

平时可以多吃一些通肠利便的食物,保证大便通畅,可以保护肾脏健康,大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐。

4、饮水养肾

喝水可以帮助我们排出肾脏内存留的毒素,保证肾脏的健康,水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。因此,定时饮水是很重要的保肾措施。

5、有尿不要忍

憋尿是非常伤害肾脏的方式,如果有尿意的话,一定要及时的排出,以免给身体带来伤害,如果膀胱中所贮存的尿液达到了一定的程度,就会刺激神经系统,从而产生排尿的反射。在这个时候一定要及时的去厕所,将小便排干净。不然的话,积存的小便会成为水浊之气,侵害你的肾脏。

6、护足保肾

平时需要注意足部的保暖工作,因为如果受凉之后会给肾脏带来比较大的影响,肾经源起于脚底,而脚底部非常容易受到寒气的侵袭。因此,脚部特别需要注意保暖,在睡觉的时候不要将双脚正对空调或者电风扇,最好也不要赤脚在潮湿的地方长期行走,要保持脚部的干燥。

上述为大家啊介绍的是男性肾虚怎样防治,为了自身健康着想,建议男性朋友在患上肾虚病症之后,应该积极对待肾虚的防治,养成一个良好的生活习惯更有助于远离肾虚病症的危害。

本文来源:全民健康网 编辑:wangchenb
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