左旋肉碱减肥不靠谱 消耗多余脂肪系无稽之谈

　　无副作用，是忽悠

　　对于众多商家宣称的“绿色安全、无副作用”，沈雁英教授提醒，左旋肉碱有适宜人群和服用禁忌，并非所有类型的肥胖者都可以对它抱有期待。如肝病、肾病患者要谨慎服用左旋肉碱，因为它会促进脂肪的代谢，可能会加大肾脏和肝脏的负担。总体建议以下人群不要服用左旋肉碱：经期女性、肝病和肾病患者、高血压和心脏病患者、孕期及哺乳期妇女、少年儿童及身体极度虚弱的人士。

　　此外，左旋肉碱虽号称并无副作用，但有些人服用后仍有发热、汗多、口渴、头晕、失眠等反应，因此服用时一定要适量，如有不适马上停用。还要避免在晚上临睡前服用，因为它可能会使人难以入睡。

　　专家还建议，要购买高、正规的左旋肉碱，因为如果是技术不过关的小作坊公司，在生产左旋肉碱的过程中，会有“右旋肉碱”这种伴随产物产生，对人体有害。

　　————相关提醒————

　　“减肥茶”不宜长期服用

　　不少人热衷于使用号称“纯中药”的肠润茶减肥，刚开始还有些效果，可时间一长就会出现便秘。原来，这些所谓的“减肥茶”大多添加了通便的中药，而长期服用这些药物则会产生相反的作用。对此，北京医院中医科主任李怡教授在接受记者采访时表示，无论是通便中药或者肠润茶，都不宜长期服用，否则可能会加重便秘的情况。

　　李怡教授介绍说，临床上常用的通便中药有大黄、番泻叶、决明子、芦荟等，它们都属于蒽醌类药物，能软化大便，并通过刺激大肠增加蠕动而排便，起效迅速，尤其适合于短期便秘的治疗。但如果长期服用，则会使肠壁神经感受细胞的应激性降低，肠壁神经细胞发生变性等改变，肠道甚至可能会变黑。在这种情况下，即使肠内有足够粪便，也不能产生正常蠕动和排便反射，可能会导致顽固性便秘，给治疗增加更多的困难。因此在临床上使用此类药物时一般不超过两周，而且对用量有严格的控制。

　　针灸按摩减肥因人而宜

　　“按摩通过外力刺激身体的相应部位，进而改善身体经络，以期起到相应的作用。”李怡教授介绍说,按摩能疏活经络，可能达到理顺气血、调整内脏平衡，而间接地抑制食欲，或改善脂肪、肌肉的代谢功能，起到减肥的作用。

　　“而针灸减肥则是通过对肥胖者神经及内分泌功能的调整，一方面抑制肥胖者亢进的食欲，减少食量，同时抑制肥胖者亢进的肠胃消化吸收功能，从而减少机体能量的摄入与储存；另一方面，可以促进能量的新陈代谢，增加能量的消耗，促进体脂动员及脂肪分解，最终实现减肥效果。” 李怡教授如是说，20岁以前，人体生长发育尚未完全稳定，采用针灸减肥效果也许不理想。而50岁以上的人，由于体内各方面机能已由稳定趋向衰弱，所以这部分的人的减肥效果也较差。