产后恶露护理：正确应对与注意事项

产后恶露是子宫在恢复过程中的正常生理现象，但如果护理不当，可能会引发一系列健康问题。了解产后恶露的相关知识，并进行正确的护理，对于产健康至关重要。

产后恶露通常分为三个阶段。第一阶段是血性恶露，在产后的最初 3 - 4 天，恶露量较多，颜色鲜红，主要由血液、蜕膜组织和少量胎膜组成。这个阶段的妈妈要特别注意观察恶露的量和颜色，如果恶露量过大，超过月经量的两倍，或者出现大量血块，应及时就医，可能是子宫收缩不良或有胎盘胎膜残留等问题。

第二阶段是浆液性恶露，持续时间大约为 10 天左右。此时恶露的颜色逐渐变淡，变为淡红色，主要成分是血液减少，较多的浆液和坏死蜕膜组织。在这个阶段，妈妈们仍然要保持外阴清洁，勤换卫生巾，避免感染。同时，要注意休息，适当活动，有助于恶露排出。

第三阶段是白色恶露，持续时间约为 2 - 3 周。恶露变得黏稠，颜色较白，主要由大量白细胞、表皮细胞、坏死蜕膜组织等组成。这一阶段虽然恶露量较少，但也不能掉以轻心，仍需注意个人卫生。

在恶露护理过程中，选择合适的卫生巾非常重要。要选择柔软、透气、吸水性好的产品，并且要经常更换，一般每 2 - 3 小时更换一次，以保持外阴的干燥和清洁。避免使用卫生棉条，因为产后宫颈口尚未完全闭合，使用卫生棉条容易引发感染。

除了外部护理，饮食也会对恶露产生影响。产后应避免食用生冷、辛辣、油腻等刺激性食物，这些食物可能会导致恶露增多或延长恶露排出时间。可以适当食用一些有助于活血化瘀的食物，如山楂、红糖等，但也要注意适量。

另外，产后要避免过早进行。一般建议在产后 42 天，经过医生检查确认子宫恢复良好后再恢复。过早容易导致细菌感染，引发妇科疾病。

如果产后恶露出现异味、伴有发热、腹痛等症状，可能是感染的迹象，必须立即就医。医生会进行详细的检查，如妇科检查、B 超检查等，以确定病因，并给予相应的治疗。