中老年人背部疼痛别大意，可能是筋膜炎在作祟

张大爷今年 65 岁，最近一段时间总感觉背部疼痛，尤其是在阴雨天，疼痛更加明显。他以为是年纪大了，身体的老毛病，就自己贴了些止痛膏药。可贴了一段时间，疼痛并没有缓解，反而越来越严重。在家人的陪同下，张大爷去医院做了检查，结果被诊断为背部筋膜炎。在中老年人中，像张大爷这样被背部疼痛困扰的人不在少数，而其中很多人的疼痛其实是背部筋膜炎引起的。今天，我们就来谈谈中老年人与背部筋膜炎的那些事儿。

随着年龄的增长，中老年人的身体机能逐渐下降，背部的肌肉和筋膜也不例外。肌肉会逐渐萎缩，弹性降低，筋膜也会变得更加脆弱。这种生理上的变化使得中老年人更容易患上背部筋膜炎。而且，中老年人往往有一些慢性疾病，如糖尿病、高血压等，这些疾病会影响身体的血液循环和代谢功能，进一步增加了背部筋膜炎的发病风险。据统计，60 岁以上的人群中，约 30% 的人患有不同程度的背部筋膜炎。

中老年人的生活习惯也与背部筋膜炎的发生密切相关。很多中老年人喜欢久坐不动，比如长时间坐在沙发上看电视、打麻将等。长时间保持一个姿势，会使背部肌肉和筋膜一直处于紧张状态，得不到放松。就像一根橡皮筋，一直紧绷着，时间长了就会失去弹性，出现损伤。另外，中老年人在做家务时，如弯腰拖地、搬重物等，也容易使背部肌肉和筋膜受到过度的牵拉，引发炎症。

背部筋膜炎给中老年人带来的影响是比较大的。疼痛会严重影响他们的日常生活，降低生活质量。原本轻松的散步、买菜等活动，现在因为背部疼痛变得困难重重。而且，长期的疼痛还可能导致中老年人出现焦虑、抑郁等心理问题。有些中老年人因为害怕疼痛，不敢进行适当的运动，身体越来越虚弱，形成恶性循环。

对于中老年人来说，如果出现背部疼痛，一定要引起重视。首先，要及时去医院进行检查，排除其他严重疾病的可能，如脊柱肿瘤、骨质疏松性骨折等。如果确诊为背部筋膜炎，要积极配合医生进行治疗。在治疗方面，物理治疗是一种常用且有效的方法，如热敷、按摩、针灸、理疗等。热敷可以促进血液循环，减轻炎症;按摩可以放松紧张的肌肉;针灸和理疗则可以调节身体的经络气血，缓解疼痛。同时，中老年人要注意调整生活习惯。避免长时间久坐，每隔一段时间就起身活动一下，进行一些简单的背部伸展运动，如左右转头、弯腰等。在做家务时，要注意姿势正确，避免过度劳累。另外，饮食上要注意营养均衡，多吃一些富含蛋白质、钙、维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼虾、新鲜蔬菜和水果等，有助于增强身体的抵抗力和肌肉的修复能力。

中老年人的健康关系到整个家庭的幸福，作为子女，要多关心父母的身体状况。如果发现父母有背部疼痛等不适症状，一定要及时带他们去医院检查。让我们一起努力，帮助中老年人远离背部筋膜炎的困扰，享受健康、快乐的晚年生活。

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