秋季咳嗽老不好？试试这些食疗妙方

秋天一到，空气变得干燥起来，身边不少人都被咳嗽缠上了。早晨醒来，一声声咳嗽打破了清晨的宁静，喉咙又干又痒，别提多难受了。吃了不少药，可咳嗽还是断断续续，让人苦不堪言。其实，在我们日常的饮食中，就藏着缓解咳嗽的 “法宝”，今天就来给大家分享几个秋季止咳的食疗妙方。

首先是大家都很熟悉的冰糖雪梨。梨，本身就有润肺生津、止咳化痰的功效。将雪梨洗净，去皮去核，切成小块，放入锅中，加入适量的水和冰糖，小火慢炖半个小时左右。炖好的雪梨汤汁浓稠，梨肉软糯，吃起来清甜可口。每天吃上一碗，能有效滋润呼吸道，减轻咳嗽症状。我有个朋友，每到秋天就咳嗽，尝试了各种方法效果都不太好。后来坚持每天喝冰糖雪梨，没几天，咳嗽就明显减轻了。

还有银耳百合羹。银耳富含天然植物胶质，能滋阴润肺;百合则有润肺止咳、清心安神的作用。把银耳泡发后撕成小朵，百合洗净，一起放入锅中，加入适量的水，煮至银耳软糯、汤汁浓稠，再根据个人口味加入适量冰糖调味。这道羹口感细腻，不仅能止咳，还能补充身体所需的营养，增强免疫力。对于那些因为工作忙碌、生活不规律而导致咳嗽的上班族来说，是一道非常不错的食疗佳品。

除了这两种，还有一款紫苏陈皮粥也对止咳有帮助。紫苏叶有散寒解表、行气宽中的功效，陈皮能理气健脾、燥湿化痰。先将大米洗净，放入锅中煮成粥，快熟的时候加入紫苏叶和陈皮，再煮几分钟就可以了。这道粥有一种独特的香气，喝上一碗，感觉浑身都暖洋洋的，咳嗽也会随之减轻。

在秋季，我们还可以多吃一些其他润肺的食物，比如莲藕、荸荠、柿子等。同时，要注意多喝水，保持室内空气湿润，避免吃辛辣、油腻、刺激性的食物，这样才能更好地缓解咳嗽症状。

食疗虽然不能像药物那样立竿见影，但只要坚持食用，就能起到很好的调理作用。当咳嗽来袭时，不妨试试这些简单又美味的食疗方，让我们在享受美食的同时，轻松赶走咳嗽，健康度过秋天。

试管婴儿  广州试管婴儿  杭州皮肤病医院 亲子鉴定 试管机构  上海牛皮癣  皮肤病医院

上海亲子鉴定  深圳亲子鉴定  广州亲子鉴定   天津亲子鉴定  北京亲子鉴定