换季就鼻炎发作？这份攻略请收好

秋天，本是硕果累累、风景如画的季节，可对鼻炎患者来说，却是一场 “灾难”。气温骤降，空气中的过敏原增多，每到这个时候，鼻炎就会准时 “报到”。早上起床，鼻子不通气，只能用嘴呼吸，喉咙干得难受。出门后，冷风一吹，喷嚏一个接一个，别提多尴尬了。别担心，今天就给大家分享一份换季鼻炎防治攻略。

换季时，气温变化大，鼻黏膜对温度的变化非常敏感，很容易受到刺激，引发鼻炎。此外，空气中的过敏原，如花粉、灰尘、霉菌等，也会随着季节变化而增多，增加鼻炎发作的几率。

在预防方面，首先要注意保暖。根据天气变化，及时增减衣物，避免着凉。早上出门时，可戴上口罩，既能保暖，又能阻挡部分过敏原。

保持室内空气湿润，也能有效预防鼻炎发作。可使用加湿器，增加室内湿度，缓解鼻黏膜干燥。但要注意定期清洗加湿器，防止滋生细菌。

加强锻炼，能提高身体免疫力，增强对疾病的抵抗力。选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、骑自行车等，坚持锻炼，对预防鼻炎很有帮助。

一旦鼻炎发作，及时治疗至关重要。症状较轻时，可使用生理盐水冲洗鼻腔，清除鼻腔内的过敏原和分泌物，缓解症状。若症状较严重，可在医生指导下，使用药物治疗。如鼻用糖皮质激素，能减轻鼻黏膜炎症，缓解鼻塞、流涕等症状;抗组胺药，能快速缓解鼻痒、打喷嚏等过敏症状。

饮食调理，对鼻炎治疗也有辅助作用。多吃一些具有抗过敏作用的食物，如蜂蜜、胡萝卜、红枣等。蜂蜜中含有微量的蜂毒，对过敏性鼻炎有一定的治疗作用;胡萝卜中的 β - 胡萝卜素，能增强身体免疫力;红枣中含有环磷酸腺苷，能调节免疫系统，减轻过敏反应。

此外，还可以通过按摩鼻部穴位，缓解鼻炎症状。按摩迎香穴，位于鼻翼两侧，每次按摩 1 - 2 分钟，能促进鼻部血液循环，改善鼻塞症状。按摩印堂穴，位于两眉之间，每次按摩 1 分钟左右，能缓解头痛、鼻塞等症状。

换季鼻炎虽然恼人，但只要做好预防和治疗，就能减轻症状，安然度过换季期。希望这份攻略，能帮助到每一位鼻炎患者，让大家在换季时，也能轻松呼吸。

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