从中医视角看失眠多梦：你的五脏六腑正在 “说梦话”

深夜两点，陈琳盯着天花板数羊，第 367 只羊刚跳过栅栏，脑海里突然浮现出和母亲争吵的画面。这样的场景循环播放，让她疲惫不堪。去医院检查，各项指标都正常，可失眠多梦的困扰却挥之不去。

在中医理论中，失眠多梦绝非简单的 “睡不好”，而是五脏六腑发出的求救信号。《黄帝内经》记载：“卫气不得入于阴，常留于阳。留于阳则阳气满，阳气满则阳跷盛;不得入于阴则阴气虚，故目不瞑矣。” 意思是当卫气运行失常，阴阳失衡，睡眠就会紊乱。

肝火旺的人容易梦到激烈的冲突场景。就像程序员小王，长期熬夜写代码，总在梦里和人打架，晨起还伴有口苦咽干。中医诊断为肝郁化火，通过清肝泻火的中药调理，配合太冲穴按摩，症状明显改善。这是因为肝主疏泄，当肝气郁结，郁而化火，就会扰动心神，导致多梦。

心脾两虚的人则常做焦虑、匮乏的梦。比如刚生完孩子的宝妈，既要照顾宝宝又要处理家庭琐事，经常梦到找东西找不到、考试迟到等。这是因为心主血，脾主运化，心脾虚弱时气血不足，心神失养，就容易出现睡眠问题。归脾汤等中药方剂，能有效健脾养心，改善睡眠。

肾阴虚的人多梦且伴有腰膝酸软、潮热盗汗。退休教师张阿姨，总梦到自己在水里挣扎，感觉被束缚，这是肾阴虚导致的水不制火，虚火扰心。通过滋补肾阴，服用六味地黄丸，搭配足底涌泉穴按摩，睡眠质量逐渐提高。

中医调理失眠多梦讲究整体观念，除了中药，还会结合针灸、推拿、食疗等方法。酸枣仁粥、桂圆莲子羹等食疗方，能养心安神;睡前泡脚配合按摩三阴交、神门等穴位，也有助于调和气血，改善睡眠。当你读懂五脏六腑的 “梦话”，给予它们恰当的关怀，香甜的睡眠自然会回归。

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