科学家对比实验显示:结伴运动减肥效果更佳

　　体育运动是健康减肥的有效手段之一。不过掌握正确运动方法也很重要，想要减肥效果更好，专家建议“找个伙伴一起努力”。

　　美国科学家最新研究显示，与家人或朋友结伴比独自运动减肥效果更好。

　　对比减肥

　　美国宾夕法尼亚大学医学院希里基·库曼伊卡教授和同事对３４４名进行了长达两年的研究。

　　研究人员要求保持健康饮食，同时发给每人一个计步器并为他们报名参加减肥课程，目标是让减少５％至１０％的体重并保持下去。

　　其中６３名单独参加减肥课程，另外２８１人则结伴参加。这２８１人中有１３０人是特定的主要实验对象，其余１５１人是他们找来的伙伴。

　　研究人员把分成三组，第一组是个人单独锻炼，第二组是结伴参加同时接受部分健身指导，第三组是结伴参加并有详实的健身指导。

　　研究人员再分别于实验进行到６个月、１２个月、１８个月和２４个月时检验的减肥效果。

　　效果不同

　　两年过后，检验结果显示，第二组和第三组出席减肥课程的次数更多，减肥效果也好过第一组。其中结伴参加并有详实健身指导的第三组减肥效果最佳，１３０名特定实验对象平均减轻体重２．４公斤。

　　研究还发现，同伴的减肥效果对参与实验的影响不小。那些结伴参加减肥课程的中，同伴减掉至少５％体重的，比同伴减重不足５％的减肥效果要好得多。