英国专家指出：最有效缓解痛经的方法是喝水

　　 经期疼痛仿佛已经成了很多女性得家常便饭，而且有42%的人表示，她们经前和经期过程中，有时候会忍不住想大吵一架。肚子胀痛，腹部绞痛，背部酸痛，压痛，情绪低落波动，易激动是大部分女性会表现出的状况。人们知道的关于减轻痛经的说法有很多种，专家在近几年中，也提出了很多种方法，如适当地运动，针灸等。但是我们怎么才能知道，哪些方法不一定有效，效果较差，哪些方法才是真正有效的呢？

　　英国首屈一指的经前综合症专家，理疗法专家，同种疗法医师乔纳森指出目前发现的最有效的办法是多喝水。在经期前，比平时喝更多的水（只是水，不是茶或者咖啡、饮料），大量的水可以带走体内的一些毒素和体内多余的水分。那段期间，比较好每日喝不少于八杯水，如果同时能多吃些高纤维食物，效果会更好。

　　此外，对于怎么控制情绪，英国的科学家们提出了一下建议：

　　先来说一下，这些情绪是怎么产生的。经期前和经期中，体内两种荷尔蒙含量会发生变化，一种是压力荷尔蒙，另一种是血清素（也称快乐激素），这两种激素的变化，给经前的女性们带来了各种情绪问题。