应对更年期有妙招，让“更”女人变得更女人

　　如果将青春期比作女性的“春天”，那么，更年期(医学上称为“围绝经期”)就是女人的“多事之秋”了。随着卵巢功能逐渐减退，肾器等功能的衰弱，女性会出现月经紊乱到绝经、潮热、多汗、烦躁、焦虑、失眠等一系列生理和心理变化。面对这些困扰，许多更年期女性一忍再忍，并不了解更年期该如何进行科学的调养。女人的更年保健期都应从四十岁开始，要从饮食、作息入手调理身体和心理平和，保持乐观心态，同时需要辅以一些滋补类的保健品进行调养，静心助眠口服液可以有效改善睡眠，滋养肝肾，只要调理得当，更年期不适的症状完全有可能减轻甚至完全消失。

　　案例：更年期“偷走”了妈温柔?

　　小王的母亲今年47岁，平时很随和，最近3个月来，变得很唠叨，动不动就和小王吵架，还经常翻看父亲的手机，为一点小事疑神疑鬼，搞得自己心情很不好，做什么事都提不起精神了，有时觉得生活很没意思，偶尔念叨不如死了算了。家人跟她解释根本听不进去，家中常发生战争。

　　小王母亲目前可能处于更年期，在这一时期由于激素水平发生变化;另外，身体衰老、亲子关系、夫妻关系、经济压力等因素，也可能引发心理问题。表现为40~55岁的女性很容易变得管不住自己，遇到一点小事就着急上火、爱絮叨、生气或者产生敌对情绪、烦躁不安、紧张、焦虑，动不动就跟家人争执、发脾气。有时，她们又觉得自己一点用都没有了，不再被人需要了，抑郁、恐慌、敏感多疑，突出表现是不相信自己，也不相信别人。更年期女性的抑郁情绪，常用“没有意思、心里难受”表达，也有的焦虑情绪完全掩盖了抑郁。还会伴随出汗、心跳加快感等症状。

　　根据不完全统计，我国有超过1.2亿的女性忍受着各种更年期不适症状的折磨，超过全国女性总人口的20%。专家提醒，更年期是女性生命进程中必经的一个阶段，就像儿童期和青春期一样，都是一个生理过程。女人进入四十岁前后，应积极进行更年期调养。如果任其发展，则更年期的不适症状会加重，并产生很多并发症。

　　积极调养，让更年期过得“更年轻”

　　积极进行有氧运动是更年期女性调养的有效方式之一，比如徒步、太极、广场舞等，不过广场舞都是在晚上跳，空气不好，也极易扰民，因广场舞扰民而升级的市民纠纷不断见诸报端，另外，中老年人由于腰膝关节等退化要尤其注意控制好运动量及力度，以免伤及关节。

　　部分女性会选择spa、敷面膜等休闲项目进行更年期调养，这对于身体舒展、缓解皮肤松弛、活络经血等确实有益，然而更年期综合征的出现是由于肾器衰退，肾水缺失无法滋养肝肾而引起肝肾失调、气血双亏造成，spa等休闲无法从根本上缓解。

　　找中医把脉开方，依据个人身体状况专属开方亦是很多女性乐于尝试的方法，但由于医生水平参差，效果不一定明显。其次就是找名医、排队挂号、煲药都是比较费时费力的事情……

　　从容应对更年期综合征，看来并不是那么容易。无怪乎很多女性选择“忍一忍”。养生专家表示，健康过更年，并没有一蹴而就的方法，需要从饮食、适当运动、睡眠、心态等多方面着手，同时辅以一些滋补类的保健品进行调养，巩固身体因剧烈变化而引起的肝肾阴虚，缓解更年期不适症状。

　　畅销中国17年，被誉为世界第一女性更年期保健品的静心口服液经过逾2000万用户验证，是效果显著的普方，也是2014年健康中国品牌榜“妇科口服用药”品牌榜唯一上榜的更年期调养品牌。针对40岁以上的女性，静心口服液既能有效地调，避免失眠、心烦等症状的出现;又能长期地养，调养肝肾，气血充盈，身体机能自然达到健康平衡状态。该口服液集4味本草中药材+5种精选食材形成独特配方，药食同源，安全无副作用，适合长期服用。

　　药食同源，相信在蔬菜和静心的双重保护下，广大女性可以健康过更年，重拾温柔。和更年期综合征说再见难么?不难。理性面对，积极调养，更年期完全可以过得“更年轻”!爱妈妈，送静心，为了妈健康和家人的幸福，为妈妈准备一些适合更年调养的方法帮助妈妈平稳度过人生的“多事之秋”。