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应对更年期有妙招,让“更”女人变得更女人

http://news.qm120.com2015-08-13 15:42:05 来源:全民健康网

关键字:疾病要闻

如果将青春期比作女性的“春天”,那么,更年期(医学上称为“围绝经期”)就是女人的“多事之秋”了。随着卵巢功能逐渐减退,肾器等功能的衰弱,女性会出现月经紊乱到绝经、潮热、多汗、烦躁、焦虑、失眠等一系列生理和心理变化。面对这些困扰,许多更年期女性一忍再忍,并不了解更年期该如何进行科学的调养。女人的更年保健期都应从四十岁开始,要从饮食、作息入手调理身体和心理平和,保持乐观心态,同时需要辅以一些滋补类的保健品进行调养,静心助眠口服液可以有效改善睡眠,滋养肝肾,只要调理得当,更年期不适的症状完全有可能减轻甚至完全消失。

案例:更年期“偷走”了妈妈的温柔?

小王的母亲今年47岁,平时很随和,最近3个月来,变得很唠叨,动不动就和小王吵架,还经常翻看父亲的手机,为一点小事疑神疑鬼,搞得自己心情很不好,做什么事都提不起精神了,有时觉得生活很没意思,偶尔念叨不如死了算了。家人跟她解释根本听不进去,家中常发生战争。

小王母亲目前可能处于更年期,在这一时期由于激素水平发生变化;另外,身体衰老、亲子关系、夫妻关系、经济压力等因素,也可能引发心理问题。表现为40~55岁的女性很容易变得管不住自己,遇到一点小事就着急上火、爱絮叨、生气或者产生敌对情绪、烦躁不安、紧张、焦虑,动不动就跟家人争执、发脾气。有时,她们又觉得自己一点用都没有了,不再被人需要了,抑郁、恐慌、敏感多疑,突出表现是不相信自己,也不相信别人。更年期女性的抑郁情绪,常用“没有意思、心里难受”表达,也有的焦虑情绪完全掩盖了抑郁。还会伴随出汗、心跳加快感等症状。

根据不完全统计,我国有超过1.2亿的女性忍受着各种更年期不适症状的折磨,超过全国女性总人口的20%。专家提醒,更年期是女性生命进程中必经的一个阶段,就像儿童期和青春期一样,都是一个生理过程。女人进入四十岁前后,应积极进行更年期调养。如果任其发展,则更年期的不适症状会加重,并产生很多并发症。

积极调养,让更年期过得“更年轻”

积极进行有氧运动是更年期女性调养的有效方式之一,比如徒步、太极、广场舞等,不过广场舞都是在晚上跳,空气不好,也极易扰民,因广场舞扰民而升级的市民纠纷不断见诸报端,另外,中老年人由于腰膝关节等退化要尤其注意控制好运动量及力度,以免伤及关节。

部分女性会选择spa、敷面膜等休闲项目进行更年期调养,这对于身体舒展、缓解皮肤松弛、活络经血等确实有益,然而更年期综合征的出现是由于肾器衰退,肾水缺失无法滋养肝肾而引起肝肾失调、气血双亏造成,spa等休闲无法从根本上缓解。

找中医把脉开方,依据个人身体状况专属开方亦是很多女性乐于尝试的方法,但由于医生水平参差,效果不一定明显。其次就是找名医、排队挂号、煲药都是比较费时费力的事情……

从容应对更年期综合征,看来并不是那么容易。无怪乎很多女性选择“忍一忍”。养生专家表示,健康过更年,并没有一蹴而就的方法,需要从饮食、适当运动、睡眠、心态等多方面着手,同时辅以一些滋补类的保健品进行调养,巩固身体因剧烈变化而引起的肝肾阴虚,缓解更年期不适症状。

畅销中国17年,被誉为世界第一女性更年期保健品的静心口服液经过逾2000万用户验证,是效果显著的普方,也是2014年健康中国品牌榜“妇科口服用药”品牌榜唯一上榜的更年期调养品牌。针对40岁以上的女性,静心口服液既能有效地调,避免失眠、心烦等症状的出现;又能长期地养,调养肝肾,气血充盈,身体机能自然达到健康平衡状态。该口服液集4味本草中药材+5种精选食材形成独特配方,药食同源,安全无副作用,适合长期服用。

药食同源,相信在蔬菜和静心的双重保护下,广大女性可以健康过更年,重拾温柔。和更年期综合征说再见难么?不难。理性面对,积极调养,更年期完全可以过得“更年轻”!爱妈妈,送静心,为了妈妈的健康和家人的幸福,为妈妈准备一些适合更年调养的方法帮助妈妈平稳度过人生的“多事之秋”。

本文来源:全民健康网 编辑:全民健康网
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