“节后综合症”频频发威 职业倦怠盯上青壮年

　　今天（9日），国庆长假拉上大幕。记者昨天从杭州市各大医院获悉，因为生理、心理上的疲劳引发疾病的患者，还是不少。

　　他们得的“节后综合征”大多由于节日期间应酬频繁、玩乐过度，导致免疫力下降。

　　狂吃狂玩得热疮

　　“这几天，没日没夜地打游戏，顿顿去餐馆吃小龙虾、巴西烤肉，又拿糖炒栗子当零食，瞧这嘴都肿了。”昨日，记者在杭州市中医院皮肤科看到这样一位，她告诉医生，国庆期间，为了打游戏她每天就睡5个小时。皮肤科主任陶承军告诉她，她患的是热疮。

　　陶承军说，最近这样的病人很多，每天都有10来个这样的病人，而每年春节、劳动节、国庆以后，都会有大批这样的病人。有部分年轻人过节，不是利用难得的长假好好休息，而是狂吃狂玩。再加上吃了一些热性的食物，如小龙虾、烤肉、哈蜜瓜、栗子等，这类食物吃多了就极易“火上浇油”，产生热疮。

　　节后易感觉疲劳挫折

　　“唉，真不想上班！要是能不上班就好了！”国庆8天长长的假期结束了，可很多上班族却冒出了这样的感叹。

　　在杭州某外企工作的刘先生是部门经理，平时工作繁忙，双休日也经常加班，这次长假，刘先生好不容易放下手头的事，彻底休息了一番。随着长假接近尾声，刘先生却愈发觉得郁闷，一想到又要工作，刘先生这两天连玩的心情都没有了，整天闷闷不乐。记者在采访中发现，像刘先生这样的上班族在长假即将结束时出现心情郁闷的不在少数。大家普遍感叹：“唉，真不想上班！要是再放几天假就好了！”

　　杭州市第三人民医院心理学博士骆宏表示，上班族长假过后不愿意上班是因为他们出现了职业倦怠。“职业倦怠其实是一种枯竭综合征。”骆宏说，职业倦怠是一种感觉疲劳或挫折的状态，可表现为生理、心理多种症状。生理上可能出现头疼、胸痛、腹胀、内分泌失调、睡眠障碍等情形，心理上则主要表现为厌倦、力不从心、情绪烦躁、焦虑，甚至愤怒，觉得丧失生活乐趣，回避社交等。

　　杭州市三医院内分泌主任医师吴佳丽提醒，要积极进行自我调适，从心理上要接受已经开始上班的事实，经过以下几种方法调节，一般3~5天即可消除节后身心疲劳。比如：起居有序，早睡早起。饮食定时，营养均衡。多喝茶，多吃水果，多吃点清淡的东西，洗澡更衣，舒经活血。上班前要好好洗个澡，洗澡可消除体表代谢的排泄物，使毛细血管扩张，有效消除疲劳。(林丹黄春燕徐尤佳) (来源：钱江晚报)