98岁老人晒长寿秘诀：自创百岁功祛寒除病痛

　　■新快报记者 辛捷恺文/图

　　达人档案

　　许锡栐

　　年龄:98岁

　　身份:鲁迅妻子许广平的侄子

　　特长：自创"百岁功"强身健体

　　“一招防感冒、一招祛疲劳……”许广平的侄子、今年98岁的老人许锡栐（见图）最近自创了一套“五式百岁功”。他自称练了后不但能享受生活乐趣，还对身体好。“百岁功”顾名思义就是能让人“长命百岁”的功夫。

　　招式来自太极八段锦

　　据许伯介绍，50年前，他还在当科员时，科长带着他做工间操，让他学习了24式太极拳。这一打就是50年，平时体弱的他通过打太极拳，把身体锻炼得很好，但不时还会受感冒、咳嗽等困扰。经过50年的“洗礼”后，他根据中医“通则不痛”的说法，融合了太极和“八段锦”的动作，创作了“百岁功”，共分五式，可针对感冒、疲劳、疼痛、心脏、五脏提前做好预防保健。

　　许伯表示，长寿的秘笈需要各方面的配合。比如说，“百岁功”必须在运动之前吃一点点东西。据他介绍，“百岁功”要达到锻炼的目的，必须每天坚持锻炼两次，每次的时间在20分钟上下。

　　关键是让腹部动起来

　　许伯表示，耍太极或者做其他运动时，腹部是不会运动的，而这个新创的动作就是要让它充分动起来。他建议说，动作不用追求速度，慢慢做到位即可，整套动作可循环做。现在，许伯膝下已有四代人，最小的曾孙也大学毕业了。许伯说，现在孩子们都分散在世界各地，但是他都要求他们学“百岁功”。

　　许伯家里的工人也告诉记者，来许伯家之前肚子还很肥，可跟着许伯练了几个月后，肚子就没那么多肥肉了。

　　“百岁功”五招

　　1.鼻孔下放一条热毛巾，连续呼吸15次，可防止感冒。

　　2.右手搭左臂，左手同步拍腰，头随胳膊扭，反方向同样做法，各25次，可以驱除疲劳。

　　3.两手与肩齐平，用鼻吸气，随即两手向后甩，用嘴呼气，各25次，可以治疗疼痛。

　　4.太极收势的动作，呼尽和吸尽，超过10次，有利于心脏健康。

　　5.双脚张开与肩齐宽，左手顺时针向身体划去，右手顶腰支撑防止重心不稳，掌心一直朝上方划过头顶形成一个圈，反方向同样做法，各5次，有利于腹腔五脏健康。