解读体坛健将的身体密码

　　□本报记者 张 昊□

　　更高，更快，更强！这是现代奥林匹克运动精神，更是所有运动员的梦想。要实现这个梦想，除了需要运动员在训练和比赛时付出辛勤汗水，科学技术进步也发挥着越来越重要的作用。而运用现代医学技术解读体坛健将们的身体密码，助其发挥甚至他们自己都未知的身体潜力，就更能体现科技的魅力。

　　近日，由国家体育总局体育科学研究所科研小组领衔的“中国优秀运动员运动训练的生理生化监控理论与方法”获得2009年度国家科学技术进步奖二等奖。

　　科技与体育结合从低谷项目开始

　　“解读体坛健将的身体密码”，即通过生理、生化指标来客观反映运动员的训练状态，进而为他们找到最科学的训练方法，使运动员在比赛中可以取得比较好的成绩。

　　“要说最让我们得意的项目，那当然是赛艇和游泳。而这两个体育项目也是最早运用我们的理论与方法训练和比赛的。”说到近两年来我国在赛艇和游泳上取得的突破，国家体育总局体育科学研究所研究员、该项目小组成员之一张漓颇为自豪。

　　“在上个世纪，赛艇类金牌几乎是欧洲国家的囊中之物，而包括中国人在内的东方人因为体型、骨骼、肌肉等原因，一度被认为不可能在这类项目中有所作为。在2000年的悉尼奥运会上，我国的赛艇队颗粒无收，各个单项表现出的与国外的差距更是让人沮丧。这时，赛艇队找到了我们所，决定借力科技寻找差距。”张漓回忆说，谁也没想到科技与体育的完美结合是从一个项目的低谷开始。

　　随后，研究小组对赛艇队队员的身体状况进行了全面的评估，结果发现赛艇队绝大部分选手的有氧能力较弱。张漓解释说：“有氧能力就是指运动员在有氧运动中有效利用氧气的能力。通过对选手运动后体内乳酸、心率等指数的检测，我们发现运动员在体力上并不过关。而既往赛艇队在训练时过分强调提高爆发力，忽视了有氧能力在项目中的重要性。于是，项目组为赛艇队制定了‘先通过高原训练打好有氧基础，再训练单项技术’的训练原则。”

　　在训练中，体科所的科研人员针对每一位选手的不同身体特点，为他们制定详细的训练计划，在训练过程中详细、精确地记录反映身体情况的各个指标，再根据既得数据及时调整训练强度和方法。短短两年，研究小组的训练计划见了成效，有氧训练使整个赛艇队在单项技术没有任何进步的情况下，将全队的平均成绩提高了一大截。在2004年雅典奥运会上，孟关良和杨文军一举拿下我国水上运动的首枚奥运金牌。在2008年北京奥运会上，中国赛艇队更是全面开花，取得了女子四人双桨、皮划艇静水男子500米双人划艇、女子帆板3枚金牌。

　　“成功缘于站在了巨人的肩膀上”

　　2008年，我国在北京奥运会上大获全胜，张漓和他的组员被许多国家奉为关键人物。张漓说，其研究的最大意义在于将全世界关于训练监控的理论系统化，并大胆将停留在理论研究阶段的成果付诸实践。“这样说来，其实我们的成功是缘于站在了巨人的肩膀上。”

　　张漓举了磷酸肌酸的研究例子：“磷酸肌酸是在日常训练的检测中最常使用的指标之一。其实国际上关于磷酸肌酸（CK）研究已经非常多，它早就被认为可以用作提示身体运动量的金指标。但是，我们的研究更进了一步，当血液中CK的指标达到多少说明该运动员训练强度达到极限？不同运动员的最佳体能上限对应的CK是多少？为了帮助运动员找到训练和比赛的最佳平衡点，我们将所有有关的研究成果进行系统分析，总结出适合我国运动员的理论体系。”

　　2009年7月29日，我国男子游泳选手张琳在800米自由泳决赛中以7分32秒12的优异成绩将世界纪录缩短了逾6.53秒，为中国游泳队收获了世界锦标赛的首枚金牌，他也成为中国男泳世界大赛夺冠的第一人。“而在几年前，他和他的教练却一直对在比赛中如何分配体力十分头疼。”

　　“于是，我们就利用已有的生理、生化的监控理论，让张琳分别以不同的速度游200米和400米，然后通过检测生理、生化指标找出他生理的极限，最终为他找到了能游完800米的最佳节奏。”张漓解释说，运动医学研究的对象都是一个个活生生的人，只有具体到每个运动员的身上去，研究才有意义。因此，这项世界领先的成果可谓“来源于巨人而高于巨人”。

　　“解码”有助推动全民健身

　　看到研究题目中有“优秀运动员”，又有“生理生化监控”，不少人认为这项研究是只为体育明星服务的高科技，离普通百姓很遥远。

　　张漓解释说，其实不然，这项研究中也有许多是适用于普通百姓健身的。“例如，生活中不可能通过检测血液中的CK来判断锻炼的强度是否合适，我们常用另一个参数——心率，在大样本的试验中进一步完善了对心率的认识。对运动员的心率长期监控发现，对普通人而言，运动的强度使心率控制在110次~140次/分时对心肺功能的锻炼效果比较好，并且小强度、多频次、少组数的运动效果尤佳。”

　　“研究还发现，对于希望提高力量的年轻人来说，以70%~80%个人极限为强度的锻炼可以取得非常好的效果。”

　　张漓说，解读身体的密码一方面是帮助人类更高、更快、更强，另一方面也是为了人们能更长寿、更健康、更快乐。