压力累积易造成慢性伤害 80后男性易走两个极端

　　Tips 学会宣泄压力

　　了解了自己的性格特点后，可以寻求专业人士的帮助，自己在日常生活中也可进行调节，避免压力累积。据调查，男性占心理门诊的人数比例约1/3，而实际上，有心理问题的男性比例远高于此，这说明有相当部分男性不愿意面对自己的心理问题。

　　与女性相比，男性更不懂得释放压力，特别是那些“要强”的男人，所有的压力和苦恼都藏在心里，在家人、同事面前故作轻松。周伯荣说，人们一般会比较重视一个重大事件造成的打击，而对日常工作和生活中的压力容易忽视。他在接受羊城晚报记者采访时，用右手食指轻轻敲击左手手背演示：“别看我敲的力度很小，但这样不停地敲下去，手背肯定会出现软组织损伤，造成的损伤可能比用力敲一下的还大。压力也一样，很多人意识不到，压力累积就会造成慢性伤害。所以说，有了压力一定要随时宣泄、释放出去。”

　　如何释放压力？许多男性会选择喝酒，喝到酩酊大醉，或一支接一支地抽烟，或鬼哭狼嚎地嘶吼一番。周伯荣说，通过喝酒抽烟宣泄易形成物质依赖，他更推荐唱歌、蹦迪、打球这类通过行为释放的宣泄方式。(陈辉 葛峰）