“健康软件”测试健康 虽然“唬人”却也有益

　　专家点评：光看热量是不够的

　　加州大学洛杉矶分校医学院教授、人类营养学中心临床研究主任李兆萍：仅仅通过计算卡路里的摄入来减肥的方法并不健康，但软件所包含的一些信息对健康饮食有一定帮助。至少我们能了解自己每餐到底摄入了多少热量，当使用者看着自身摄入的热量呈直线上升时，恐怕面对再好吃的美食也都没了心情。另外，通过软件来调整自己每天摄入的食品结构也是不错的，在控制热量的前提下要增加蛋白质和绿色蔬菜的摄入量。经过一段时间后，结合自己的身体状况再看看软件里的食品记录，也是评估饮食结构是否健康的一个不错的方法。

　　“生理周期者”

　　从行程安排到经济收支情况，人们越来越习惯于用专业软件来管理生活。私密领域也有了软件的身影，比如这种“生理周期者”，与普通计算安全期软件不同的是，它将重心从预测放到了记录上。使用者可将每个生理周期的情况都记录在软件里，包括每天的体重、体温、月经情况以及当天的心情。软件还可以将一个周期内常规指标的变化情况绘制成表格，方便观察。

　　专家点评：记录生理周期，是女性的一门必修课

　　海军总医院妇产科副主任医师张兰梅：安全期避孕法是不可取的，因为每个人的月经周期不一定那么规律，但记录自己的生理周期确实是每个女性的一门必修课。对生理周期的变化了如指掌的女性，比稀里糊涂的女性更能及早确认自己是否生病，或哪里出了问题。在一些常见妇科病的治疗过程中，医生总会询问最近一次的月经日期，如果能提供准确信息，就会对治疗很有帮助。在记录月经周期的过程中，如果有什么重要信息，如剧烈的腹部绞痛、经血量特别多、情绪变化等也应记录下来。月经本身就是女性身体情况的一个表现，所以记录月经周期很重要。这些软件虽然对健康没有直接的作用，但只要善于使用，会是个不错的助手。