8岁儿童发烧医生开800元处方 专家称不合理

　　专家支招

　　预防感冒，向您推荐“健康处方”

　　儿童们究竟该如何预防呼吸道疾病呢？家长们不妨看看胡皓夫教授开出的“健康处方”：

　　——生活规律：家长应给孩子制定严格的作息时间，尤其应培养孩子良好的睡眠习惯，可说这是抵御呼吸道感染的良方。

　　——饮食合理：要培养孩子按时进餐、不挑食、不偏食的良好饮食习惯，饭菜要荤素搭配，粗细粮混吃，甜咸适中。由于孩子代谢旺盛，要注意摄入优质蛋白质，多吃些蛋类、瘦肉、鱼类和乳类制品。还要给孩子补充富含维生素A、B及C的食物，如动物肝脏、胡萝卜、青菜、五谷杂粮等，有利于增强呼吸道抗感染的能力。

　　——加强锻炼：家长常带孩子进行一些力所能及的锻炼项目，如散步、慢跑、踢球、做操、游戏、骑小自行车等。平时不要穿得过多，孩子活动量较大，出汗、受凉后易引起感冒。

　　——勤洗手：手是传播多种疾病的媒介，脏手上面的感冒病毒能存活70个小时，而在干净的手上则不易存活。所以，在外出前可用凉水给孩子洗脸，增强对户外气候的适应能力。外出回来必须洗手，手是传播多种疾病的媒介，饭前便后、平时玩耍后也要用流动的水洗净双手。

　　——去公共场所戴口罩：尽量少去人多拥挤的公共场所，如果非去不可，比较好戴上口罩。

　　——室内通风：保持室内通风，净化室内空气。人体呼吸道是空气必经场所，空气污浊最容易引发呼吸系统疾病，因此要注意保持室内空气清新，定时开窗通风，保持空气流通。阳光充足时，尽可能地让阳光射进室内，因为阳光中的紫外线具有杀菌作用。

　　——多喝白开水，这样可加快代谢，促使体内代谢废物的排出，并能增加体内血红蛋白含量，提高机体免疫力。