多管齐下摆脱生理心理烟瘾

　　新华网哈尔滨１月６日专电（王先涛）吸烟是人类健康的大敌，但“烟毒”却屡“控”不止。业内人士建议，吸烟者戒除烟瘾需要“多管齐下”，在生理和心理层面上摆脱对烟草的依赖。

　　黑龙江省心理咨询师协会秘书长王娟认为，吸烟者应有和烟瘾长期抗争的思想准备，充分认识到吸烟的危害，用精神毅力抵抗烟瘾的侵袭。可经常暗示自己，吸烟会损害家人健康，破坏环境清洁，是不负责任的行为，以此增强戒烟动力。宜采取逐渐减少吸烟量的方式摆脱生理和心理依赖，勿轻信“一蹴而就”的“戒烟神话”。

　　王娟建议，戒烟最终要靠吸烟者自己的坚持，应多参加体育锻炼，给自己一些健康积极的心理暗示，转移注意力，加强精神自控能力，方能逐渐摆脱“烟毒”困扰。

　　黑龙江省中医药大学附属第一医院主任医师赵军说，难以自己戒烟的吸烟者可以到医院接受辅助针灸治疗。针灸刺激患者的“戒烟穴”，可以取得减轻烟瘾的功效，缓解“无烟可吸”时的焦虑情绪。不方便到医院接受针灸治疗的吸烟者也可以采取自己按摩“戒烟穴”的方法，每日１－３次，一次１－３分钟，也可起到一定治疗作用。

　　黑龙江省中医研究院院长认为，目前西医尚无戒除烟瘾的权威特效药物，所以吸烟者不应轻信某些药品的夸大宣传，不仅经济上蒙受损失，还容易伤害身体。