别再小瞧脚踝扭伤！拖延不治危害大

上周，朋友小李在打篮球时扭伤了脚踝，当时他觉得只是小伤，没当回事，简单揉了揉就继续打球了。可几天后，脚踝不仅肿胀未消，疼痛还愈发严重，甚至走路都一瘸一拐。无奈之下，他只好去医院检查，结果发现韧带撕裂，需要手术治疗。一个小小的脚踝扭伤，竟发展到如此严重的地步，实在令人惋惜。在生活中，很多人都像小李一样，对脚踝扭伤不够重视，认为过几天就会自愈。殊不知，拖延不治，会带来诸多危害。

脚踝扭伤后，若不及时治疗，最直接的后果就是疼痛和肿胀加剧。扭伤初期，韧带拉伤导致局部出血和炎症反应，若得不到有效控制，出血和炎症会进一步加重，疼痛和肿胀也会愈发明显。长期的疼痛和肿胀不仅影响日常生活和工作，还会给患者带来心理负担，导致焦虑、抑郁等情绪。

拖延不治还可能导致韧带松弛。脚踝扭伤时，韧带可能会部分或完全断裂。若不进行正规治疗，断裂的韧带无法正常愈合，会变得松弛。韧带松弛会使脚踝的稳定性下降，容易再次扭伤，形成恶性循环。反复扭伤还可能导致关节软骨损伤，引发创伤性关节炎，严重影响关节功能，降低生活质量。

此外，脚踝扭伤后长期不治疗，还会影响下肢的正常力学结构。为了减轻受伤脚踝的负担，患者可能会不自觉地改变行走姿势，导致身体重心偏移。长期下去，会对膝关节、髋关节和腰椎等部位造成额外压力，引发这些部位的疼痛和病变。

那么，脚踝扭伤后该如何正确处理呢?首先，要及时进行急救处理，遵循 RICE 原则。在受伤后的 48 小时内，采取休息、冰敷、加压包扎和抬高患肢等措施，减轻肿胀和疼痛。48 小时后，可根据恢复情况，进行热敷、按摩等处理，促进血液循环和组织修复。若扭伤较为严重，或经过一段时间的自我处理后，症状仍未缓解，应及时就医，接受专业检查和治疗。

脚踝扭伤看似是小伤，但绝不能掉以轻心。及时、正确的治疗，是避免严重后果的关键。当脚踝扭伤发生时，一定要重视起来，采取科学的处理方法，让受伤的脚踝尽快恢复健康。

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