儿童睡眠障碍的发生率在10%至20%左右

       长期睡眠不好，不仅影响儿童生长发育，还可能引起情绪不佳、注意力不集中、易冲动，甚至肥胖等……今天上午发布的一项临床病人调查结果显示，睡眠时间不足在学龄期儿童中发生率明显上升，目前儿童睡眠障碍的发生率大约在10%至20%左右。

       据中国青少年研究中心对我国城市少年儿童生活习惯一项调查显示，中小学生普遍存在睡眠不足现象。儿童医学中心发育行为儿科、儿童睡眠专家江帆副教授说，一般来说，小学生的睡眠时间应为10小时，中学生则为9小时。但从生理角度而言，青少年从青春期开始在生理上会出现一个生理性节律延迟，昼夜节律往后调整2小时，比如：原来9点的睡觉时间可能延迟到11点左右，相应早晨醒来的时间也会延后2小时。但与这一生理调整不匹配的是，中小学生的上学时间通常在8点前，大多数学生6点左右就要准备起床，这势必导致其睡眠不足。另外，课业压力增加，课外兴趣学习，夜间娱乐，尤其是电子产品和网络游戏的普及，使学生睡眠时间越来越少。

　　不少家长还会遇到孩子入睡困难等问题，尤其是3至6岁儿童，常以各种理由不愿，或后不愿入睡。江帆副教授提醒，此时父母不能以哄骗，甚至威吓的方法让孩子入睡，更不能把孩子锁在房里，这样只会增加孩子的恐惧感，反而容易造成睡眠反感和睡眠障碍，应以科学方式帮助孩子养成良好入睡习惯，鼓励孩子学习自助入睡。

　　长期睡眠不好不仅影响儿童生长发育，因为许多重要的生长激素都在深睡眠期分泌。此外，睡眠时间不足或质量不好，还会引起儿童情绪不佳、注意力不集中、容易冲动、解决问题的能力下降等。江帆副教授表示，近年来，研究发现睡眠不足的人群中，肥胖发生率远远高于睡眠充足人群。