经济危机下 学会释放压力
http://news.qm120.com2009-03-27 10:35:12 来源：全民健康网
关键字：健康焦点
钱包没看好，怎么嘴上也会生疮？压力是罪魁祸首。经济压力影响的可不仅仅是你的钱包：它的蝴蝶效应会对你的健康和人际关系产生一系列影响。再没有比压力更能体现我们的思想与身体之间的关联作用了--我们的思想能够如此突然而不可抗拒地对身体机能造成影响。
压力可是身体中的精锐部队，特别接受了在重大威胁下采取紧急应对的专门训练。当你的大脑感受到了危险，你就会立刻进入"逃逸-战斗"的状态，并向肾上腺和脑垂体发出指令，分泌肾上腺素和皮质醇。这些荷尔蒙随后又向身体的各个部门发令--升高血压，加快心跳，调动所有能派上用场的能量逃跑或抵抗。在危机时刻，正是压力催促我们在紧急关头救人一命、或者是在最后的期限前完成任务。
不过，要是你每天都要背着压力上战场，身体就非得承担后果不可。长期压力会大大增加心脏病、糖尿病、脱发、抑郁的几率--口腔溃疡也算一个。
好吧，我们知道了压力会让事情变槽不是什么让人舒服的事儿。不过好消息是，花些时间和深思熟虑就能改善你的财政状况，让你在压力的魔手下喘一口气。
区分"需要"和"想要"
钱不够花的时候，抱怨你的老板不识货--你的价值远比他给的薪水高得多--可一点不难。虽然你尽可以找一份更好的工作，或者要求加薪以增加你的收入。但如果不能开源，你惟一可以完全掌控的只有节流了。不论我们多么不愿意承认，财政危机的根源往往都是花得太多。
在自己的水准之内生活，并不意味着就要过着赤贫的生活--只是意味着要区分什么是需要的，什么是想要的。现今这个物质社会很成功地模糊了需要和想要之间的界限。我们花的每一分钱好像都是在追求幸福的道路上必须的"买路钱"。
区分需要和想要还能帮助你排列生活中的主次顺序--这能改变你的思考方式，也就是下面将会出现的减压法宝。
改变对金钱的态度
就算是一点儿的积极思维，也会让你诧异于它的力量。大笑这样的简单动作也被证实可以缓解压力。如果你可以改变对金钱的态度，你就能训练自己不在想到钱的时候引发压力的反应，并使这种回避成为一种条件反射。
减轻经济压力也许意味着说服自己金钱不是万能的。换句话说，满足于你所拥有的。一种最行之有效的方法是检查一下哪种非物质的东西对你最为重要--可能是家庭、朋友，或者是精神。古语有云，知足常乐。有些人通过冥想来这么做。
如果你容易担心，总是问自己："如果下个星期我丢了饭碗怎么办？如果我受伤了不能养家了怎么办？"那改变你的态度可能有些困难。规划未来的确不错，但是你要接受现实，你不能控制每件事情。活在当下--尽可能地享受现在的时光。
虽然这最初看起来有些有违常理，不过募捐反而会缓解你的经济压力。因为它提醒你还有更需要的人，帮助他人还会带来一种满足感。当然，如果你就是那个需要帮助的人，有时候你需要做的只是请求帮助，我们下面就会谈谈这个问题。
请求帮助
本文来源：全民健康网 编辑：wuya
看了本文的网友还看了
网友关心话题
