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专家:喝花茶也要“量力而行”

http://news.qm120.com2009-04-01 15:50:02 来源:全民健康网

关键字:健康焦点 喝花茶

  养血美容茶:生黄芪6克、当归6克、月季花3克、凌霄花3克、红枣3枚

  具有养血活血、调经美容的作用,能帮助气血不调和而导致神疲乏力、面色差的人尽早恢复精力,改善面色;

  健脾养胃茶:炙黄芪6克、炒党参6克、炙甘草6克、大枣3枚、陈皮3克

  具有健脾益气、补虚养胃的作用,对于倦怠乏力、食欲不佳、时有腹泻、腹痛绵绵等症状多有改善作用;

  降脂减肥茶:山楂10克、荷叶10克、虎杖10克、陈皮5克

  健脾化痰、利胆除湿,能帮助排出体内垃圾,常服可消脂,帮助塑形。对高血压、高血脂患者还可帮助血管弹性恢复;

  安神助眠茶:当归9克、百合9克、合欢花9克、薰衣草6克

  补血益气、养心安神,对过度疲劳而导致阴血不足、心脾两虚、虚烦不眠、入睡困难等症状可有一定改善;

  健胃消食茶:藿香4克、佩兰5克、薄荷5克、白蔻仁2克

  有健脾胃、消食作用,可用于过食肥腻、消化不良、纳滞食减、口中粘腻无味或口臭、醒后口干酸臭难闻等。

  周刊提醒

  健康饮茶小贴士

  泡菊花加蜂蜜不加糖

  泡饮菊花茶时,如加少许蜂蜜,口感会更好。但对于血糖偏高的人,比较好别加糖,应单喝菊花。脾虚的人也不宜加糖,因为过甜的茶会导致口黏或口发酸、唾液多。因此,对自己体质不了解的人,喝菊花茶还是别加冰糖为好。

  每天喝10克茶

  从医学角度而言,人体一天需要液体量大概是1500毫升至2000毫升,大概在8至10杯茶左右,只需10克左右茶叶。

  别喝隔夜茶

  一般不建议喝隔夜茶,隔夜茶有被微生物污染的可能,同时茶泡时间长了,一些致癌物质、残留农药也就都被泡出来了。

  别空腹饮茶

  空腹饮茶对胃肠有直接刺激,空腹喝茶还会使消化液被冲淡、稀释,影响消化。

  另外,空腹时,茶里的等物质容易被吸收,更容易导致醉茶现象。

  茶食别混食

  在喝茶时,不建议同时食用牛肉羊肉海鲜等蛋白类食物。另外,绿茶茶性偏凉,如果和水果等凉性食物一起食用,会对脾胃产生伤害。 

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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