哪些蔬菜含有叶酸?蔬菜怎么吃叶酸才不流失?
http://news.qm120.com2009-04-22 10:00:16 来源:全民健康网
关键字:教你一手
说起叶酸,可能许多妈妈还不是很熟悉,叶酸只是一种水溶性的维生素。 维生素B族中的一种,亦称为维生素BC或维生素M。
别看叶酸在人体内来起来似乎不太起眼,可它却是蛋白质和核酸合成的必需因子,血红蛋白、红细胞、白细胞快速增生、氨基酸代谢、大脑中长链脂肪酸如DNA的代谢等都少不了它,在人体内具有不可或缺的作用。
的建议每日摄取量是180~200mcg,孕妇加倍,哺乳期的妇女在头6个月需要280mcg,之后的6个月则需260mcg。
本文来源:全民健康网 编辑:wuya
看了本文的网友还看了
网友关心话题