未来三天高温来袭 应怎样防暑降温？

     最能解暑降温的瓜果蔬菜

     “东西南北”瓜：多多益善

     冬瓜：冬瓜皮烧汤可以治疗轻度水肿，用冬瓜与莲叶、薏米烧汤喝，以清湿热，是炎夏的清凉饮料。它有利尿消炎、清热解毒之功效，还可以醒酒、减肥。

     西瓜：西瓜是夏天最受欢迎的时令水果，人们常说“夏日吃西瓜，药物不用抓。”它有清热解暑、利小便、降血压的功效，对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效。不过西瓜虽好，但不宜食用过量，尤其是脾胃不好的人食用更应该慎重。

     南瓜：用生南瓜捣汁外敷治疗烧伤烫伤，内服则能驱蛔虫。南瓜具有补中益气，消炎止痛、解毒杀虫等功效，另外它还可以促进体内胰岛素分泌，有效地降低血糖，是糖尿病患者的健康食品。

     丝瓜：丝瓜能解暑、祛风化痰、凉血解毒。大便干结者，可把鲜嫩丝瓜去皮切片，油炸做成汤常食。

     苦瓜：它含有独特的苦瓜甙，暑天食后可祛暑清心，对胃热病，湿热痢疾、呕吐腹泻及尿血等症有较好的效果。

     黄瓜：黄瓜中的细纤维素对肠道中腐败食物的排出和降低胆固醇有一定的作用。

     以上除了南瓜属温性外，苦瓜、丝瓜、黄瓜等都属凉性蔬菜，另外多吃蕃茄、茄子、芹菜、落葵（紫角叶）、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等，他们也都属凉性，夏天多吃凉性蔬菜有利于健康。