国外如何戒网瘾

　　美国

　　“五管”齐下

　　治网瘾

　　本报驻美国特约记者 赫景秀

　　2005年，美国哥伦比亚广播公司播出了一部描写青少年网络成瘾的电视剧，之后，竟有几万名家长给导演写信：“这就像我们家的故事。”2008年，美国相关机构称，网瘾将被划入精神疾病的范畴。截至今年3月，有数据表明，美国竟有1/10的人有网瘾。美国教育与医疗结构称，网瘾成为了让全美头疼的顽疾。

　　在美国，如果平均每周上网80小时以上，而且上网目的不是商业或学术用途，就可被认定为网络成瘾。

　　在接受《生命时报》记者采访时，大多数家长认为，网络游戏、聊天室、聊天工具和黄站，是造成网瘾的罪魁祸首。曾经最早给网络成瘾下定义的美国网络成瘾中心执行主任金伯利·杨博士说，要治网瘾，尤其是对孩子，比较好“五管”齐下。

　　一是让老师和学校管理者了解网络成瘾的危害，并规范学校上网的管理，约束学生的网络行为。二是在课程中添加“网络成瘾”的内容，告诉学生网络成瘾和抽烟酗酒一样危害无穷。三是一发现学生有上网成瘾的苗头，老师和家长就要及时疏导，如果情节严重，就必须要带孩子去专业人士那里戒网瘾。四是鼓励学生发展多方面兴趣，多参加集体活动，多与社会和他人接触，避免社会疏离症的发生。五是让学生全面了解互联网的利与弊，引导他们开展讨论，究竟该如何正确对待互联网。

　　此外，还有一些其他治疗网瘾的方法也正在美国推行，如认知行为训练、找寻动机训练、实用体验训练、目标管理训练等。认知行为训练就是让成对自己行为造成的坏结果有所认识从而改过；找寻动机训练是要发现为什么会上网成瘾；实用体验是要上在他不愿上网的时候（假如他一天已上网10小时），但治疗者还要再给成追加5小时，让其对网络感到疲倦；目标管理训练则是要限制上上网时间，在他们完成目标管理后给予**。