广大女性要了解的健康秘密

　　英国《每日邮报》刊登文章，列出了英国各科女医生希望广大女性了解的健康秘密，值得一读。

　　1.经前期综合征。英国波克郡草药诊所的安·沃克博士表示，补镁可防经前期综合征。镁可促进多巴胺的生成，改善情绪。全谷食物、豆类、绿叶蔬菜都含有镁。每天应该摄入大约270毫克镁。

　　2.背痛。由于月经、怀孕等原因，女性更容易背痛。英国家庭医生协会副主席克莱尔·拉什顿博士建议，可每天早晚简单锻炼腹部肌肉10次，比如趴在床上或地板上，后背保护笔直，然后腹部尽量收缩，从1数到10。拉什顿博士还建议，做弯腰捡东西动作时，有意收腹，有助于防治背痛。

　　3.皮肤癌。很多妇女出门总是从头到脚抹上厚厚一层防晒霜，伦敦皮肤科专家赛西莉亚·特雷格表示，这样人体中的维生素D就会减少，继而导致骨质疏松、心脏病、癌症等严重问题。因此每天应该不抹防晒霜，晒太阳20分钟。

　　4.低下。随着绝经期的到来，丧失会接踵而至，但是用于治疗潮热和骨质疏松的替勃龙(雄激素及同化激素类药)很有帮助。布里斯托尔全科医生查拉·阿齐兹指出，多项研究发现，服用该药4—6个月就可以改善更年期女性质量。

　　5.经常疲劳。人们把经常疲劳归根于贫血，因此认为应该补铁。皮克茜·麦肯娜博士指出，其实造成疲劳的罪魁可能是血色病，这种病通过血检就可发现。

　　6.未老先衰。伦敦整容外科专家露西·格兰西博士指出，吃错食物会让女性容颜早逝。由于皮肤内自由基太多会加速衰老，甜食吃得过多，容易老得快。

　　7.子宫切除。女人到40多岁的时候，月经周期会缩短到每三周一次，经期更长，经血更多。为了提高生活质量，很多妇女选择了子宫切除术。性健康顾问蒂娜·皮尔斯博士表示，其实有些女性只需改变避孕方法，没必要接受子宫切除术。比如激素释放量更小的避孕环，效果与避孕药相同。

　　8.腹胀。“无声杀手”卵巢癌很难诊断，其中经常忽视或误诊的症状之一是腹胀。伦敦全科医生鲁帕尔·沙哈博士表示，如果经常腹胀超过两周，上厕所之后，腹胀感不消退，则应该及早看医生。

　　9.抑郁。伦敦全科医生埃莉·坎农告诫说，抑郁和焦虑并非总是心理问题，通常可能是另一种疾病的症状，如贫血、甲状腺或更年期等。在服用抗抑郁药物之前，比较好问问医生是否有必要进行血检，排除以上情况。

　　随着健康意识的增强，人们越来越关注与生活息息相关的健康问题，诸如食品安全，医疗保障，医药信息等，健康的生活应从了解信息开始！[[更多精彩健康资讯请进入：新闻频道]]