天燥人也躁：市民心理承受力下降 情绪中暑渐增

　　连晴高温，让人身体吃不消，心理也受不了。昨日，来自市心理危机干预中心的数据显示，连续一个多星期的高温天气，市民的心理承受能力开始下降，平均每天有两个以上因高温“情绪中暑”的市民打进电话发泄、倾诉。“多体现为暴力倾向、自杀倾向和犯罪倾向。”

　　两伙人为半块瓷砖群殴

　　昨上午11时许，市急救中心门诊来了一群人，个个都负伤。“因为半块瓷砖。”其中一名工人蒋庆久说，他和工友在南滨路某楼盘给新大楼贴瓷砖。昨晨6时30分，工头发现一楼墙壁有半块瓷砖脱落，立即找到另外一个施工队论理，认为是他们将瓷砖碰落的。

　　对方一名值班妇女闻讯破口大骂，争吵中，双方打了起来。对方1人受伤，蒋庆久一方有4名工友受伤住院。

　　该中心急诊科徐医生说，天气炎热，因情绪失控住院的人不少。前日，菜园坝火车站两个推销员因抢客户，双双打得进了医院，其中一人，现仍未脱离危险。

　　市心理危机干预中心心理咨询师朱万里说，高温天气，人容易烦躁不安，控制能力降低，易产生阵发型暴怒障碍。

　　女销售员情绪崩溃

　　“辛苦工作为了什么？”近日，负责酒类销售、30多岁的钟女士打电话给市心理危机干预中心说，天气炎热，别的女性都坐在办公室里吹空调，她却在烈日下奔波，心里很不平衡。她说，为了业务，她常牺牲周末，外面忙完后，回家还要为各种家庭琐事操心。“要崩溃了！”

　　朱万里称，每到连晴高温季节，情绪中暑者就开始增多，很多其实是轻度抑郁与丧失感增加。“拿自己的不足与人家的优点相比，挫败感就油然而生。销售人员、媒体从业人员更易患此心理疾病。”

　　新手司机患“路怒症”　　“我是不是心理畸形？”昨天，一年轻男性司机向朱万里咨询。该男自称开车才两个月，一见堵车就心烦，想骂人。“遇到有人横穿马路，就开窗骂，甚至想撞死这些不守交通规则的人。”遇见堵车、有人超车，他就想和人比拼。“想撞坏这些人的车。”

　　朱万里说，这是典型的“路怒症”――交通阻塞情况下，开车压力与挫折所导致的愤怒情绪。“路怒症”发作者会袭击他人汽车，有时同车乘客也会无辜遭殃。“年轻司机经验不足，更容易动怒。”来自急救中心门诊的数据显示，天热后，平均每日较以往多出3起车祸，其中新手司机居多。记者 朱隽

　　面对面

　　记者：什么是情绪中暑？

　　朱：情绪中暑就是当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80％时，气象条件对人体下丘脑情绪调节中枢的影响明显增强，人容易情绪失控，频繁发生摩擦或争执，此现象又叫夏季情感障碍综合症。情绪中暑者最常见的表现是情绪烦躁，常因小事与人争执；其次是心境低落，对什么事都不感兴趣，觉得日子过得没劲，对周围的人缺乏热情，该症状下午和夜晚会加重。

　　记者：哪些人群易情绪中暑？

　　朱：工作、生活压力较大的人，炎热的外部环境易诱发他们一直压抑的情绪；心理调节能力较差的人、情绪波动大的人，高温环境下易感到烦躁不安；心里有许多烦恼事又不善于沟通和表达的人，高温环境下一些小事就容易导致情绪失控。

　　记者：遇到情绪中暑怎么办？

　　朱：自身调节应和他人疏导相结合。除必要的饮食调解外，当发现自己心情烦躁时，应立即停下手中的事，让自己冷静下来，冥想和幻想都可以，降低心理热度。如听听舒缓的音乐、跑步运动皆可，保持足够的睡眠。家人应互相关心，一旦发现亲友中有情绪不稳定者，因及时疏导援助，如召开家庭聚会等。如以上调节后仍难以自拔，应到专业医疗机构进行心理咨询。

　　药食神三者配合

　　是比较好的调补法

　　民间称：“药补不如食补，食补不如神补。”专家认为，药补、食补、神补三者不能互相代替，只有三种方法互相配合，才是比较好的调补方法。

　　药食同源，卫生部已先后公布了78种既是食品又可作为药品的清单，食品分为两类，一类如青菜、白菜、五谷类等，为人体提供能量和生物酶，是人体生长发育不可缺少的物质。另一类是具有药性的食品，有四气（寒热温凉）五味（辛甘酸苦咸）。绿豆、西瓜、荷叶为寒凉，葱、姜、羊肉为温热。韭菜、胡椒为辛味，蜂蜜、大枣为甘味，乌梅、山楂为酸味，苦瓜、杏仁为苦味，海参、海蜇为咸味。食品同样有药性亦可用于补虚疗疾。

　　相对药补，食补有几个优势：一是食品一般无毒。古人称：“知其所犯，以食治之，食疗不愈，然后命药。”以谷、肉、果菜疗疾养生，不会损伤正气。二是食品价廉物美；三是处方配方，加工烹调，随心服用较自由。

　　中医认为，“心主神明”，大脑与人体内部器官密切关联，人可通过静养、气功、太极拳、陶冶情操等，保持愉快和满足的好情绪，用意念调节法，使内部脏器活动取得平衡，最终以“阴平阳闭”，起到治病强身作用。但决不能因此认为，神补可代替食补和药补，应针对不同情况，采用不同的调补方式，三种方法互相配合，是比较好的调补方法。　据新华社