每天计算卡路里过于紧张 低卡饮食也能致胖

　　无序生活

　　对现代人来说，按时、定量吃饭、吃健康食品等“规则”似乎不那么容易做到。

　　英国11日公布一项调查显示，22％的人从来不“老老实实”地坐在餐桌前吃饭，30％的人会边吃饭边看电视。

　　85％的受调查者说，自己会随便吃零食。其中，59％的人出于无聊，41％为奖励自己，36％因为心情不好，35％为看电视时解闷，25％为振作精神。另外，虽然有75％的人认为自己需要减肥，但60％的人承认吃得太多。

　　营养学家卡伦·巴伯说：“从我们的经验来看，随便吃东西是专家面对客户时最难解决的问题。”

　　肥胖专家伊恩·坎贝尔说：“意识到自己吃了什么和吃多少对控制体重非常重要。人们总是掌握不好健康饮食与控制体重间的平衡。”