全球每十人中就有一人患抑郁症 当心越宅越抑郁

　　每十人中就有一人患抑郁症

　　郁闷、焦虑、不快活就是抑郁症吗？面对读者们的这个问题，唐医生从医学的角度做了回答。

　　“心情低落；兴趣缺乏；乐趣丧失，体会不到快乐；思维迟钝；疲乏无力，通过休息也得不到改善；睡眠障碍；食欲下降，消瘦；减退；以及有自杀念头。”唐医生解释，在这9项中，只要符合4条及以上，并且症状显著持续两周以上，大家就应该考虑是否得了抑郁症，上精神科看看，以便早发现早治疗。

　　据世界卫生组织统计，全球抑郁症的发病率约为11%，即每10人中就有一人患抑郁症。目前已经成为世界第四大疾病，而预计到2020年，可能成为仅次于心脏病的人类第二大疾患。

　　关键是让自己高兴起来

　　抑郁症的危害不容忽视，但大家也不必恐惧，正确服药可治愈抑郁症。

　　“与一般疾病不同，抑郁症的巩固和维持治疗十分重要，因为抑郁焦虑障碍存在明显的慢性化和复发危险。即便是服药治疗后病情得到缓解，为了防止复发，病人应继续服药，并定期到医院复查。”唐医生说。

　　预防抑郁，关键在于在自己高兴起来。在讲堂上，唐医生给出了很多建议：

　　锻炼身体会使人感到心情舒畅，每天坚持半小时运动，一年一次长途旅行，或是周末与朋友去爬山。香蕉是种快乐的食品，因为其所含的色氨酸，能合成五—羟色胺酸，从而调动情绪。经常晒太阳，让激素水平达到平衡，也能让人变得幸福。听一些使心情舒畅的音乐。回忆一生中最幸福的时刻。回忆曾经成功的感觉。

　　这些建议，总结起来就是一条：让自己高兴起来。（何丽娜）