世界杯：看球也要“中场休息” 熬夜勿忘补午觉

　　南非世界杯开赛在即，对于足球迷来说，世界杯绝对是巨大的诱惑。世界杯期间应该如何健康看球，才能既不错过精彩的豪门盛宴，又可以保证身体健康？

　　连续熬夜损伤免疫力

　　由于时差问题，中国球迷一般都要在晚上10点和凌晨2点以后看球。北京亚健康防治协会会长陈飞松提醒，即使你是一个铁杆球迷，也不要连续熬夜看球，比较好是只挑选最感兴趣的几场熬夜，同时也要注意保证一定睡眠时间。

　　陈飞松表示，长期睡眠不足会使人心情忧郁、焦虑，免疫功能下降，容易导致神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。而且，世界杯期间如果连续熬夜，生物钟就会被完全打乱，会导致头昏、反应迟钝、食欲减退、精神萎靡，重者还会出现心慌、恶心、呕吐甚至低血糖休克，一些疾病也会乘虚而入。如果熬夜看球，第二天白天要增加午睡时间，以保证睡眠。