郑州最强“瞌睡帝”三句话没说完就鼾声大作

　　诊断睡眠呼吸暂停低通气综合征的重要手段，是多导睡眠图的监测。

　　监测结果如果显示在一夜的睡眠中，睡眠呼吸暂停指数大于5次，就是患上了这种疾病。

　　预防

　　控制体重、戒烟戒酒、侧卧

　　如何预防睡眠呼吸暂停低通气综合征？

　　于洪涛说，第一，要注意控制体重，适量减肥。目前，肥胖是导致鼾症的重要危险因素之一，减肥对降低呼吸暂停指数，减少睡眠中断，提高睡眠质量，改善鼾症病人症状的疗效显著。

　　第二，要戒烟戒酒，至少在睡前3～5小时不能饮酒。

　　第三，在平时睡眠中，要注意保持侧卧位的睡眠姿势。

　　第四，不要使用。睡眠呼吸暂停综合征的患者往往睡眠质量很差，又难以入睡，所以常常有人会使用，但会抑制呼吸，影响呼吸调节，降低上气道张力。 (记者 邢进 实习记者 宋建巧)