健康喝水之道：烧开的水用玻璃杯晾

　　桶装水：比较好喝热的

　　桶装水越来越多地出现在人们生活中，使用时需要注意以下三点。

　　纯净水配白开水 最常见的桶装水为纯净水和矿泉水，虽说纯净水中的杂质和污染物已被去除，但这种水不能长期喝。因为在对水进行纯净处理的同时，把水中对人体有益的矿物质和微量元素也去除了，尤其不适合老人和孩子喝。研究表明，儿童和老年人身体中钙的需求量30%来自水，长期喝纯净水，这部分钙的吸收就不够了，而体内已有的矿物质反而会随着纯净水的代谢，排出体外。比较好的办法是纯净水配着白开水或矿泉水喝，可满足人体对矿物质的需求。

　　一周内要喝完 桶装水出水的原理是通过空气压力取水，每放出一升的水，必定有相应一升体积的空气夹带着细菌和尘埃进入机体中。每次换水时，会有一部分水残留在出水槽里，也会产生大量微生物。因此，安全起见，桶装水比较好一周内喝完。如果家里人少，可用小一点的桶。

　　比较好喝热的 由于现在桶装水的质量参差不齐，对水桶的清洁消毒不严格，使原本安全的水变得不安全。因此，喝桶装水比较好烧开了再喝，购买时也要选择大品牌。

　　日常饮水4注意

　　热水器里的水不能喝 有的人图方便，经常会用热水器里的水烧水、做饭，这种做法非常不可取。因为进入热水器的自来水会受到管网的二次污染。其次，热水器里的水反复加热，水里起到消毒作用的氯会减少，给储水箱和管道里的细菌生长提供了有利条件。另外，现在不少小区都是统一供应热水，这些公用热水大多是提供给居民洗澡用的，没有达到饮用水的标准，烧水、做饭比较好别用。

　　早起先给水龙头放水 停用一夜的水龙头处及其附近水管中的自来水，可能会受到金属管壁和附着细菌的污染，不适合刷牙、漱口或烧水做饭。建议每天早起先用脸盆接走半盆水后再用。新装修或经常不在家的房子，尤其要注意。

　　电热水壶选不锈钢的 电热水壶烧水方便快捷，但选择和使用也需要注意。首先要买质量过硬的产品，比较好选用不锈钢材质的，烧水更安全。第二，用电热水壶烧水一定要随时喝随时加水，因为其温度降低到一定程度，就会自动加热，一壶水反复加热，水质就不会太好。

　　烧开的水用玻璃杯晾 容器对水的饮用安全很重要。水烧开后，如果想晾凉，玻璃杯最安全，其次是瓷碗或瓷杯，塑料容器比较好不要装开水，不但容易变形，其中的有害物质遇热后也易溶解出来。(任茗)