前列腺疾病常在秋季发飙 拖延不治或引发并发症

　　预防保健

　　多饮水莫憋尿戒烟酒常锻炼

　　专家建议，男性朋友做好前列腺保健比较好从以下几方面着手：

　　1.多饮水。天气变冷之后，许多人的饮水量减少，而饮水减少会使尿液浓缩、排尿次数减少，对前列腺及其他脏器带来不利影响。一般每天宜喝8杯以上的开水，即可以通过排尿达到冲洗尿道、促进前列腺分泌物排出，达到预防前列腺感染的目的。

　　2.尿急时莫忍。尿急时能忍就忍，这极容易造成尿液反流，给高位脏器(肾脏和输尿管)带来危害，甚至造成肾功能衰竭。

　　3.戒掉烟酒、忌吃辛辣食品。酒、辣椒等食品以及吸烟，均对前列腺和尿道有刺激作用，可引起短暂的会不舒服，还可引起前列腺和膀胱颈的充血、水肿，造成前列腺抵抗力降低。

　　4.局部保暖要到位。一些追求时尚的男性，为了保持良好的形体效果，往往穿得较少，忽视了对前列腺的保暖，容易诱发前列腺疾病或加重原有病情。局部保持温暖的环境，可使前列腺和精道的腔内压力降低，平滑肌纤维松弛，减少出口阻力，使前列腺引流通畅。保暖还可以减少肌肉组织收缩，使前列腺充血、水肿状态得到恢复。

　　5.饮食上及时补充各种营养。微量元素锌，可以增加前列腺的抗感染作用。

　　6.避免久坐。经常久坐的男性前列腺负担较重，因此应尽量避免久坐。

　　7.夫妻生活要适度。这样不仅促进夫妻感情，还有利男性前列腺健康。

　　8.要加强锻炼。天气转凉，更应该坚持适当的体育锻炼。(记者 杨蔚然 通讯员 廖艳苗 陶艳)