胃食管反流病“青睐”6类人群

　　专家列出了容易患上胃食管反流病患的6类人群，如果您正好是其中一员，又有明显的“烧心、反流”症状，请警惕胃食管反流病：

　　肥胖者，爱吃脂肪类食物者；过度疲劳、情绪波动、精神紧张者；中老年人；喜欢吃夜宵者；嗜烟和酗酒者；长期服用某些药物者。

　　四方面影响生活

　　调查显示：胃食管反流病会通过多种方式影响人们的日常生活：

　　睡不着：高达80%的胃食管反流病患者有烧心引起的睡眠困难；

　　吃不香：超过三分之二的患者认为该疾病从实质上影响了他们的饮食习惯。为了避免进食可能会引起烧心的食物，在一定程度上限制了他们的食物选择范围；

　　做不好：大约有三分之一的患者认为，胃食管反流病影响了他们的工作效率；

　　玩不好：胃食管反流病也影响人们的社交活动和兴趣爱好。

　　专家支招

　　改变生活方式是预防反酸、烧心的比较好办法之一，日常生活应注意以下几点：

　　定时定量进食，尽量少吃高脂肪和难以消化的食物，避免进食油腻、辛辣食物；尽量减少酸、甜食物,如巧克力、咖啡、糖果等；少喝浓茶。

　　饱餐后不宜马上躺下，睡前2—3小时尽量不进食。

　　睡觉时枕头(或床头)垫高。

　　避免饭后躺坐，先散散步。

　　避免穿紧身衣服，束腰带，避免做压迫胃肠部的动作。

　　严格戒烟和戒酒。

　　如果晚上容易反酸，比较好在睡眠时把床头抬高10—20厘米。

　　保持健康愉快的心理。心理因素对消化系统的影响也十分大，像焦虑、抑郁都会让消化系统出现不良反应，所以在紧张的时候注意缓解压力也同样重要。

　　传统中医理论认为情志不畅，可造成肝郁气滞、横克脾土、气逆于上，出现泛酸；郁热内结，则有烧心。所以，治法以疏肝理气、调和寒热为主。