白领不能以保健按摩来替代健身锻炼

　　目前，不少长期在办公室里办公或者长时间面对电脑工作的人们，一天下来，脖子发酸，头脑发胀，腰酸背痛，全身不舒服。而下了班又因为劳累不想运动，于是，一些人把目光投向了按摩。请关注——

　　目前，不少白领一族长时间面对电脑工作，一天下来，脖子发酸，头脑发胀，腰酸背痛，全身不舒服。而下班后又因为劳累不想去运动，于是，把目光投向了按摩。那么，按摩能不能消除疲劳，它能替代日常运动吗？

　　中医按摩手法多样

　　《黄帝内经》中称“经络不通，病生于不仁，治之以按摩”。按摩有疏通经络、调节气血的作用。从现代医学角度来看，按摩主要是通过刺激末梢神经，促进血液、淋巴循环及组织间的代谢过程，以协调各组织、器官间的功能，使机能的新陈代谢水平有所提高。按摩疗法副作用少、应用范围广泛，但需要因人因病施治，医生决定对病人采用中医按摩疗法之前，必须经过医学诊断，对操作者的要求很高。

　　“中医按摩有按、摩、推、拿、揉、捏、颤、打等多种手法，并且根据临床需要常把几种手法相互配合进行。”北京市朝阳区华严北里社区卫生站正骨推拿师韩晓明说，治疗过程中要求操作者思想集中、取穴准确、用力恰当、循序渐进。

　　据中国中医科学院马继兴教授介绍，按摩需要经过系统的中医理论和技法的学习，并且经过资格考试，取得专业医师的证书才可以进行，不是什么人都可以随便做的。按摩手法不对很可能造成按摩对象病情加重，甚至导致瘫痪。

　　“按摩疗法与其他外治疗法一样，同样有它的科学依据和严格的要求。”韩晓明介绍说，真正的按摩(推拿)，是医者运用双手在中医理论指导下，根据不同的病症，运用不同的技巧手法，在人体体表一定部位或穴位上，进行各种操作治疗方法；临床上要注意掌握按摩(推拿)的适应症、禁忌症以及施手法的力度、节律、次数等。

　　按摩并非越重越好

　　“众所周知，适当地按摩可以缓解颈背部肌肉及筋膜的紧张，减轻颈背部疼痛，就是说，一般的按摩正常的感觉是有一定的酸胀感，但是如果力量过大，会导致软组织进一步损伤。”韩晓明说，虽然在大力(甚至暴力)按摩以后，短时间内感觉比较舒服，但是几小时后疼痛会重新出现。这是因为大力按摩以后肌肉发生水肿，症状重新出现，这样反复按摩，反复水肿，形成非良性循环，结果是力量越来越大，病却好不了，甚至有加重的趋向。

　　实际生活中就有不少这样的例子。有的人专门找手劲大手法重的按摩师按摩，即使在按摩时出现刺痛或疼痛到令人难以忍受的程度，也认为这是正常的，还直呼“爽”“过瘾”。其实，这是不正常的，极有可能已经造成软组织的挫伤以及皮下出血。可见，按摩手法运用不当或手法粗暴，长期盲目地治疗，会导致软组织损伤、骨折、关节脱位，还会引起血管、神经损伤以及使机体产生耐受性等。同时，手法运用不当容易导致胃溃疡出血、闭合性肾脏损伤、休克等。

　　韩晓明提醒说，患者或消费者要注意，不要盲目按摩，不要认为手劲大手法重的按摩师就好，一定要分辨按摩师的手法是否“均匀、有力、柔软、深透”及“轻而不浮，重而不滞，柔中带刚，刚柔并济”。一般来说，若按摩时出现酸胀感是正常的，但倘若疼痛加剧则应马上停止。