快速减肥大多不安全 科学减肥法应“三管齐下”

　　四大方法识别减肥陷阱

　　市场上每年都有宣传减肥产品的“新招”出现，减肥广告也是铺天盖地，对于消费者来说有如云雾笼罩。国际生命科学协会中国办事处主任、中国肥胖问题工作组组长陈春明提出几点提示，供消费者思考判断。

　　1.减肥没有奇迹。防治肥胖的中心原则是以调整膳食与加强体力活动相结合，持之以恒，必要时在医生指导下辅以药物治疗。只有这样才能减肥成功，同时形成健康的生活方式。奇迹式的减肥品(或方法)宣称几天、两三个星期能减10斤，一定要在脑子里打个问号。

　　2.对某种减肥方法一定要追问科学证据。科学证据就是：减肥产品或疗法必须有在科学的设计下以动物加足够的人群实验，前后比较，横向比较，具有统计学意义的结果。凡是减肥产品或疗法，都要对科学证据知情，而不要相信厂家说的“专家组、专家推荐”一句话。专业刊物发表的数据是个好的参考，当然国家权威部门，如药监局、卫生部的认可、批号更是产品安全和有效性的重要依据。

　　3.减肥速度越快的产品越要打问号。身体脂肪的消耗决定于肌体的多种因素，是一个复杂的代谢过程，它不可能在短时间完成大量的“燃烧”。如有的产品和疗法宣传中说用了之后当天“口干发热，有脂肪燃烧的感觉”，这可能吗？口干发热是否副作用？脂肪燃烧人能感觉到吗？是什么感觉？还有的减肥广告称“一个半月能减48斤”，就是泻也泻不了那么快，除非是处于病态。

　　4.减肥产品不应随便组合。不要轻信那些随意将各种产品组合的减肥方法，如将药品、保健品、美容产品组成的“疗法”挂上“健康减肥”的桂冠等。