呵护孩子双脚 寒冬不感冒身体好

　　足部保暖要注意以下几点：

　　1．足部保暖除选择宽松、柔软、保暧性能好的鞋袜之外，易出脚汗者，鞋内还应放上吸湿性较好的鞋垫，双足的表面温度宜维持在28℃～30℃最为舒适。

　　2．冬天应每天坚持热水泡足，以确保足部的血流畅通，水温可控制在55℃～70℃之间，用热水泡足，尤其在临睡前泡足，可行气活血，舒筋通络，促进全身血液循环和新陈代谢。若在泡足的同时，再对足心足趾的穴位进行自我按摩，还具有消除疲劳、有助睡眠之功效。孩子用温水洗脚即可。

　　3．睡觉时尚可在足底放置热水袋，这样既可避免脚底受凉，又可温暖被窝减少寒冷刺激，使人尽快入睡。

　　4．冬季加强足部的运动锻炼，能促进与改善下肢的血液循环，通过提高体温来确保足部温度不致于过低。