预防甲流小妙招

        据综合性医院的类流感监测显示，上海入冬以来，甲型H1N1流感病原阳性检出率仍持续维持在一个较低的水平。通过自然感染和之前大规模的预防接种，甲流在人群中已经建立了一定的免疫屏障。专家预计，今年甲流的流行强度和规模不会超过去年水平。

        甲流症状与感冒类似，患者会出现发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等。

        其实，市民大可不必谈甲型H1N1流感就色变。注意以下几点，不仅对预防甲型H1N1流感具有较好的作用，而且对预防其它传染病也有较好的效果。

        一旦接触到H1N1病毒，尚未出现H1N1感染症状时，用以下几种简单的方式可以避免少量的H1N1病毒在人体内繁殖、致病：

        1.勤洗手、勤洗头、勤洗澡、勤刷牙漱口。

        2.不要用手抠鼻、抠牙，手尽量不要去接触头面部，接触后要洗干净。

        3.每天用温盐水（或漱口水）漱口两次。H1N1在鼻喉腔内经过2-3天才开始增生并出现症状，简单的盐水漱口可以抑制病毒繁衍。

        4.每天用温盐水清洗鼻孔至少一次，在洗脸时用纸巾捂住鼻孔，用力将鼻内物质擤出，最后以棉花棒沾温盐水清洁鼻孔。这对降低鼻中的病毒量非常有效。

        5.食用富含维生素C的食物（如柑橘类的水果），可增加自身免疫力。

        6.多喝温开水或热汤，功效和漱口一样，随着热水或汤水被喝到胃里的病毒是无法生存、传染或致病的。