催眠软件网上热卖 专家表示不靠谱

　　专家：治疗睡眠靠心理调适

　　既然该软件给市民带来的体验并不佳，为何还有这么多使用者呢？福建省第二人民医院睡眠治疗专家邱主任表示，85%的人有过失眠经历，很多人找不到好的治疗办法，于是就病急乱投医，再加上软件的下载费用不高，于是就抱着试一试的心理下载来用了。

　　邱主任认为该软件有关效果的描述不可信，在医学界，睡眠本身并不是一个可以比较的概念，“6倍所谓深度睡眠”让人不知所云。

　　福建心理学会名誉理事罗老师则对记者表示，这种软件可以被认为是治疗失眠办法中的一种——音乐放松疗法，软件发出的海浪拍打声会唤起人们对大海的联想，联想中，情绪会得到放松，嗡嗡的蜂鸣声会让人产生疲劳感，两者都有一定程度的催眠效果。

　　不过在罗老师看来，单靠一种旋律和一首曲子就要治疗所有失眠症显然是不现实的，而且长期听一种音乐，有可能造成依赖症。

　　专家建议，失眠者要治疗失眠，首先应先从心理和生活方式上进行调整，能不用药尽量不用；如存在焦虑抑郁，可求助心理医生，接受心理干预，恢复健康心态；生活也要规律，包括定时、起床，睡前不饮用茶和咖啡等含刺激性的物质和酒精性饮料，还可尝试睡前喝杯热牛奶、热水泡脚等方式。(